گروه کالا و خدمات
پیشنهاد می کنیم آگهی های ویژه گروه باشگاه ورزشی را در انتهای همین صفحه مشاهده نمایید.
باشگاه ورزشی آزادیان (شرق)
(مدت زمان اعتبار این آگهی به پایان رسیده است.)
اطلاعات تماس

تهرانپارس، خیابان فرجام شرقی، خیابان باغدار نیا (رشید)، پلاک ۵۴
لطفا در صورت مشاهده اشکال در آگهی گزارش دهید.
۸ صبح تا ۱۷ بانوان
۱۷:۱۵ الی ۲۲:۱۵ آقایان

خواندنی‌های مرتبط

لباس یوگا باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
لباس یوگا باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

قصد رفتن به کلاس یوگا را دارید ولی نمی دونید که باید چه لباسی را انتخاب کنید؟ لباس یوگا باید راحت باشه و به بدن شما اجازه خم شدن، کشیده شدن و … را بدهد. با چی بپوشم همراه باشید

آقایان: در باشگاه چی بپوشم؟
آقایان: در باشگاه چی بپوشم؟

در حالیکه خیلی از افراد همیشه نگرانند که در باشگاه ظاهر خوبی داشته باشند، باید بدانید لباسی که برای ورزش انتخاب می کنید، احتیاجی ندارد تا حتما آخرین مد روز باشد.

نکات ورزشی کوتاه برای رسیدن به تناسب اندام
نکات ورزشی کوتاه برای رسیدن به تناسب اندام

همه ما می دانیم که تمرین ورزشی از راه هایی است که علاوه بر سلامت جسم، لاغری و تناسب اندام موجب سلامت روح نیز می شود. تمرین ورزشی مستمر به صورت یک عادت را باید تمرین کرد و همچنین اصول آن را دانست.

وقتی می دوید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
وقتی می دوید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

فواید ورزش هایی مثل ایروبیک و دویدن در لاغری و تناسب اندام غیر قابل انکار است. ولی برخی از تاثیرات سو آن را نیز باید در نظر داشت و به آن ها توجه کرد که موجب بروز مشکل نشوند.

قبل تمرین، حین و بعد آن چقدر آب مصرف کنیم؟
قبل تمرین، حین و بعد آن چقدر آب مصرف کنیم؟

آخرین تحقیقات نشان می دهد که آب تنها ۳۰ درصد از تغذیه ی افراد را تشکیل می دهد. این عدد واقعا کم است و باید بیشتر باشد.

تمرینات رفع اسپاسم و کاهش افتادگی شکم
تمرینات رفع اسپاسم و کاهش افتادگی شکم

اجازه ندهید که گرفتگی عضلات شکمتان، شما را از رسیدن به شکم عضلانی و شش تکه‌ای که آرزویش را دارید باز دارد.

نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی

دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد.

حرکت پلنک را به درستی انجام دهید
حرکت پلنک را به درستی انجام دهید

حرکت پلنک را می توان تست واقعی هسته بدن دانست. این تمرین ایزومتریک عضلات شکمی، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند.

«هلاهوپ»؛ هم ورزش، هم سرگرمی
«هلاهوپ»؛ هم ورزش، هم سرگرمی

آیا شما کسی هستید که رژیم های غذایی، تمرینات ورزشی و هر چیز دیگر را امتحان کرده اید اما هنوز موفق به از دست دادن وزن اضافه تان نشده اید؟ پس باید هلاهوپ را امتحان کنید.

مطالعات ورزشی در مورد چه چیزی صحبت می کنند؟
مطالعات ورزشی در مورد چه چیزی صحبت می کنند؟

ما چند نکته برجسته از مطالعات ورزشی نشست سالانه انجمن پزشکی ورزشی آمریکا که به تازگی در بوستون برگزار شد، گرداوری کرده ایم. امیدواریم این اطلاعات، دویدن و سلامت کلی شما را بهبود ببخشند.

تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
تاثیر ورزش بر سلامت روده ها

درد شکمی، دل پیچه، احساس باد کردن، گاز و نفخ، اسهال و یبوست مخاط در مدفوع از نشانه ها و علائم سندروم تحریک پذیر روده است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟

دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزش‌های هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است بدون از دست دادن قوه جسمانی خود به فعالیت ادامه دهد. 

صورت قرمز بعد از تمرین چه دلیلی دارد؟
صورت قرمز بعد از تمرین چه دلیلی دارد؟

زمانی که تمرین می کنید ضربان قلب شما تشدید می شود و داغ می کنید و عرق می ریزید و با وجود اینکه پر انرژی شده اید و احساس شگفت انگیزی دارید اما در آیینه یک صورت برافروخته و قرمز می بینید. آیا این خطرناک است

آیایوگا باعث بهتر شدن خلق و خو می شود؟
آیایوگا باعث بهتر شدن خلق و خو می شود؟

شما می توانید خلق و خو و احساسات خود را بوسیله افزایش سطوح مواد شیمیایی مغز خود نظیر اسید گاما امینوبیوتریک یا گابا برای مدت زمانی کوتاه بهبود بخشید.

خداحافظی با اضافه وزن با پیاده روی اصولی
خداحافظی با اضافه وزن با پیاده روی اصولی

به جای دویدن و عرق ریختن از یک برنامه پیاده روی روتین استفاده کنید. محققان دریافتند که ...

چربی سوزی به رنگ چربی وابسته است
چربی سوزی به رنگ چربی وابسته است

 شاید تا به حال در مورد انواع چربی های داخل بدن خود اطلاع نداشتید، چربی های بدن رنگهای مختلف دارند.

۵ نکته درباره ی آداب معاشرت در باشگاه‌های ورزشی
۵ نکته درباره ی آداب معاشرت در باشگاه‌های ورزشی

هیچ چیز آزار‌دهنده تر از شخصی نیست که آداب معاشرت باشگاه‌های ورزشی را نمی‌داند، شما این‌طور فکر نمی‌کنید؟

7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی
7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.

بخوانید از فواید ماساژ که معجزه می کند
بخوانید از فواید ماساژ که معجزه می کند

قدیم ترها این شکلی بود که توی حمام های عمومی همیشه عده ای حضور داشتند که پروسه حمام رفتن افراد را با انجام دادن «مشت و مال» کامل کنند. قبول داریم، قدیمی ها یک مقدار خشن بودند که حتی این فرایند شیرین را هم با مشت همراه می کرده اند

در باشگاه ورزشی چگونه رفتار کنیم؟
در باشگاه ورزشی چگونه رفتار کنیم؟

هیچ چیز آزار‌دهنده تر از شخصی نیست که آداب معاشرت باشگاه‌های ورزشی را نمی‌داند، شما این‌طور فکر نمی‌کنید؟ در مکانی که عرق ریخته می‌شود، آلودگی و کثیفی ایجاد می‌شود و همه نفس نفس می‌زنند و در حال ورزش هستند

نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی

دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، تمرین بیشتری دریافت می کند، زمان آن است که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید.

مناسب ترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است
مناسب ترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است

در مورد بهترین زمان برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد.برخی معتقدند صبح قبل از صبحانه تمرین کنید، زیرا چربی بیشتری می سوزانید.

روشهای انتخاب باشگاه ورزشی مناسب
روشهای انتخاب باشگاه ورزشی مناسب

با اینکه امتحان کردن باشگاه‌های مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد. خیلی ساده است

مزایای ورزش با دوچرخه ثابت
مزایای ورزش با دوچرخه ثابت

خیلی از افراد آن قدر گرفتارند که فرصتی برای ثبت نام در کلاس های ورزشی ندارند. به همین دلیل تصمیم می گیرند برای کاهش وزن دستگاه های ورزشی را به خانه بیاورند. 

تمرینات شکم و پهلو با TRX
تمرینات شکم و پهلو با TRX

زندگی ماشینی بزرگترین تهدید برای سلامت جامعه ماشینی امروزی میباشد.

TRX چیست ؟
TRX چیست ؟

TRX یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise  از ورزشهای رو به توسعه ای میباشد

نکات بهداشتی در استخر
نکات بهداشتی در استخر

استخرهای عمومی و جاهایی که از آب به طور مشترک استفاده می شود به راحتی می توانند بعضی بیماری ها را انتقال دهند.

;