ناخنها هنگامیـکه در شرایط ایده آلی باشند بسیار جـذاب می باشند. همچنین ناخنها منعکس کننده عادت های خوب و بد فـرد هستند . جدا از جاذبه آرایشی، ناخن هـاوظایف دیگری نیز بعهده دارند از جمله کمک به بــلند کردن اجـسـام با ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتـان و یا دسـت کاری اجــسام و از هـمـه مــهمتر آن که ناخن هـا سلامت عمومی بدن را بازتاب می کنند.
نا خن از پروتئینی بنام کراتین تشکیل یافته ،کراتین در مو و پوست نیز وجود دارد.در بسیاری موارد، بروز تغییر در شکل، رنگ، قوام و سایر خصوصیات ناخن می تواند نشانه بروز یک بیماری جدی در سایر ارگان های حیاتی بدن باشد. البته این مساله کافی نیست و در بعضی موارد در اثر عوارضی که روی خود ناخن ایجاد می شود، تغییراتی بروز می کند.
ناخنهایی كه به راحتی می شكنند و ترك ميخورند از مشكلات احتمالي تغذيه ای خبر می دهند. كمبود ويتامين A و كلسيم باعث خشكي و ورقه ورقه شدن پوست می شود. كمبود پروتئين، فوليک اسيد، ويتامين B كه برای رشد سلولها و احياي سلولهاي مرده ضروری است و ويتامين C موجب افتادن ناخنها ميشود. كمبود پروتئين باعث ايجاد راه راه های سفيد بر روی ناخن ها ميشود. يک نوع كمبود اسيد هيدروليک ممكن است باعث ترک خوردن و دو نيم شدن ناخن ها شود.
ناخن انسان به راحتي مي تواند نشان دهد آيا شخص مبتلا به بيماري پوستي يا در آستانه ابتلاء به اين بيماري است يا بيماري خوني دارد.
كارشناسان مي گويند اگر در ناخن هاي خود تغييراتي ديديد در سريع ترين وقت ممكن به پزشک مراجعه كنيد چرا كه ناخن ها آيينه تمام نمای اعضای بدن هستند..
دريافت ناكافی ويتامين B21 می تواند ايجاد خشكی، تيره گی و گرد شدن در ناخن ها شود.
كمبود روی ميتواند باعث ايجاد لكه های سفيد بر روی ناخنها شود. شكستگی ها در ناخن ها ممكن است نشانه اين باشد كه بدن شما به آب و مايعات بيشتري نياز دارد. وجود قرمزي در پوست اطراف ناخن و كوتيكول شما ميتواند به واسطه فقر يا ضعف متابوليسم اسيدهاي چرب در بدن شما باشد.بنابراين ناخن ها براي سالم بودن و ماندن، به مقدار زيادي كلسيم، منيزيم، پروتئين و سيليس و روي نياز دارند.
پس سعي كنيد از رژيم غذايي كه حاوي 05 درصد ميوه و سبزيجات تازه و داراي ويتامينهاي ضروري، مواد معدني و آنزيم هاست استفادهكنيد. از مواد غذايي كه سرشار از سولفور و سيليكن هستند مانند كلم بروكلي، ماهي و پياز وهمچنين از غذاهايي كه داراي ويتامين B هستند مانند سويا، ماءالشعير و از تمام انواع دانه ها و غلات ميتوانيد در اين راه بهره بگيريد. آب و مايعات زياد بنوشيدو روزانه از آب هويج تازه استفاده كنيد كه ميزان كلسيم و فسفر بالا دارد و در استحكام بخشيدن به ناخن ها فوق العاده عمل ميكند.
ناخن از بافت سخت و مرده ای به نام کراتین ساخته شده است و نوک حساس انگشتان را در برابر آسیب حفظ میکند. از جمله مشکلات شایع ناخن ، تغییر شکل آن و درد یا التهاب پوست اطرافش است. شایع ترین علت تغییر شکل ناخن ،آسیب و عفونت های قارچی هستند. با وجود این بیشتر بیماری های پوستی رایج و از جمله پسوریازس و اگزما هم می توانند بر رشد و ظاهر ناخن ها تاثیر بگذارند. حدود ۶ ماه تا یک سال هم طول می کشد که ناخن از دست رفته جایگزین شود.
ساختمان ناخن:
ساختمانی که ما از ناخن می شناسیم به ۶ بخش معین و ویژه تقسیم می شود:
ـ ریشه
ـ بستر ناخن
ـ ورقه ناخن
ـ سطح بیرونی یا کوتیکل
ـ eponychium
ـ perionychium