اغلب مردم كه به حفظ سلامتی دندان‌های خود اهمیت می‌دهند، روزی سه بار(پس از هر وعده غذایی) مسواك می‌زنند.
اما تحقیقات جدید دانشمندان در انگلیس نشان داده است كه مسواك زدن بلافاصله پس از صرف صبحانه سلامت دندان‌ها را تهدید می‌كند.
این تحقیق نشان می دهد که بیش از یک سوم افراد (۸۱ درصد) نمی دانند که مسواک زدن دندان ها بعد از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی باعث تخریب دندان ها می شود.
غذاها و نوشیدنی های اسیدی مثل پرتقال، گریپ فروت و سایر مرکبات، آب میوه هاست که اغلب در وعده صبحانه (البته در برنامه های غذایی اروپایی ها) مصرف می شود و باعث نرم شدن مینای دندان می شود.
مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از مصرف غذاهای اسیدی باعث سایش مینای دندان و در نتیجه پوسیدگی آن می شود که درد و حساسیت شدید دندانی و همچنین مشکلات زیبایی ایجاد می کند.
بزاق دهان خاصیت اسیدی این غذاها را خنثی می کند و محیط دهان را در حالت تعادل نگه می دارد ولی تحقیقات نشان می دهد یک ساعت طول می کشد تا بزاق اثر خود را نشان دهد. مصرف مداوم غذاهای اسیدی در طی روز باعث کاهش و فرسایش سطح دندان ها می شود.
برای جلوگیری از فساد دندان ها به توصیه های زیر عمل کنید:
* اگر می خواهید میوه یا آب میوه در صبحانه بخورید، قبل از صبحانه مسواک بزنید.
* یا اینکه تا یک ساعت بعد از مصرف غذاهای اسیدی صبر کنید و بعد مسواک بزنید.
* هنگام نوشیدن نوشیدنی های اسیدی از نی استفاده کنید تا تماس آنها را با دندان هایتان کم کنید.
* بین وعده های غذایی تان به جای مصرف آب میوه یا نوشابه های گازدار، از شیر و آب استفاده کنید.
* بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجوید. این کار باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان می شود که حالت اسیدی آن را خنثی می کند.
* هنگام شروع صرف وعده ی غذایی، پنیر یا شیر بخورید تا هرگونه خاصیت اسیدی را خنثی کند.
حساسیت دندان ها به علت روش غلط مسواک زدن
حساسیت دندانی یک بیماری است که در نتیجه تحریک اعصاب در دهان است و توسط ناراحتی یا درد شدید و ناگهانی در یک یا چند دندان مشخص می شود و اغلب توسط غذاها و نوشیدنی های سرد یا گرم، تنفس در هوای سرد و یا فشار بر روی دندان ها بروز می یابد.
🔷 روش مسواک زدن غلط دندان ها و استفاده از مسواک های سفت و همچنین مصرف غذاهای اسیدی و نوشابه از عوامل پیش رو برای حساسیت دندان ها می باشند.
🔷 مسواک زدن با فشار و خشن و مصرف مواد اسیدی می تواند بر روی سائیدگی مینای دندان و لثه ها تاثیر بگذارد.
🔷 برخی خمیردندان ها و دهانشویه های خاص، سفید کننده های دندانی، دندان های شکسته یا ترک خورده، پر اشتهایی و رفلکس اسید هم به به فرسایش و مینای دندان و حسایت دندانی کمک می کنند.
✅ روش های پیشگیری از افزایش حساسیت دندانی:
🔷 استفاده از روش صحیح مسواک زدن
🔷 پرهیز از استفاده زیاد از خمیر دندان
🔷 پرهیز از استفاده از مسواک زبر یا سخت
🔷 خودداری از مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن غذاهای حاوی مواد اسیدی
🔷 کاهش مدت و شدت مسواک زدن
🔷 کاهش دفعات و شدت استفاده از نخ دندان