دوران بارداری دورانی سخت و پر فراز و نشیبی است.حالا این دوران با نگرانی هایی شامل حاملگی، دوران بارداری، سلامت جنین، زمان زایمان و ... همراه است.
حالا اگراین این نگرانی ها در افرادی خیلی زیاد شود آنها دیگر اصلا دوست ندارند هیچگاه باردار شوند پس آنها به فوبیای حاملگی یا زایمان مبتلا شده اند که اسم آن توکوفوبیا نام دارد.
معمولا این افراد علاقه ای به باردار شدن ندارند یا اگر هم باردار شوند اضطراب شدید ناشی از بارداری و زایمان میگیرند.
معمولا این موضوع در افرادی که سابقه بارداری اول آنها سخت و دردناک بوده است بیشتر است.
این افراد زایمان سزارین را به زایمان طبیعی ترجیح میدهند.
در این مقاله علائم فوبیای بارداری را با هم برسی میکنیم و اینکه چگونه میتوانیم بر این مشکل غلبه کنیم.
علائم فوبیای بارداری چیست؟
ترس از بارداری علائم بساری دارد ولی در اینجا به تعدادی از آنها میپردازیم:
-اختلالات خواب ناشی از ترس، افکار منفی و اضطراب
-دیدن خواب های ترس ناک و کابوس راجب زایمان، بارداری یا سقط جنین و ...
-انواع استرس و اضطراب که تبدیل به انواع افسردگی ها میشود.افسردگی های دوران بارداری و دوران پس از زایمان
- وقتی به بارداری یا زایمان فکر میکند استرس میگیرد
-زایمان سزارین را صد در صد به زایمان طبیعی ترجیح میدهد
-استرس های مالی درباره زایمان نوزاد و نگهداری او
- ترس از آزمایشات دوران بارداری
- ترس از آینده کودک و اینکه نتوانی از عهده بزرگ کردن او برآیی
چرا به فوبیای زایمان و بارداری دچار میشویم؟
عوامل زیادی در این فوبیا موثر است ولی ما به برخی از آنها میپردازیم.
- افرادی که سابقه آزار جنسی دارند
-از بین رفتن حریم شخصی افراد
-ترس از درد و زایمان وحشتناک
-نگرانی از سالم بودن نوزاد
-عدم اطمینان به پزشک
-عدم حمایت اطرافیان
انواع ترس دوران بارداری و زایمان
این دو نوع ترس در زمان بارداری و زایمان در خانم ها رخ میدهد:
توکوفوبیای اولیه چیست؟
این نوع فوبیای بارداری در خانم هایی رخ میدهد که قبلا تجربه بارداری نداشتند. چون هیچ ذهنیتی از دوران بارداری و زایمان ندارند.
این نوع ترس اغلب در دختران جوان اتفاق میافتد و این مورد در دخترانی که قبلا تجربه تجاوز را داشتند بیشتر است.
توکوفوبیای ثانویه چیست؟
این نوع فوبیای بارداری در خانم هایی که تجربه زایمان و بارداری پر خطر و وحشتناکی داشته اند بیشتر است.
برای کسانی که نوزادشان سقط شده یا جنین مرده به دنیا آمده است این نوع فوبیا شدید تر است.
راه های درمان فوبیای بارداری و زایمان چیست؟
برای درمان این بیماری فرد نیاز به حمایت یک دکتر زنان و روانشناس و یا روانکاو دارد.
یک روانشناس و یا روانکاو میتواند هر نوع مشکل حوزه اضطراب و نگرانی را از بین ببرد.
حال چند تا از این راه ها را بررسی میکنیم
گروه درمانی
این نوع جلسات نوعی حمایت روانی است و در کاهش اضطراب و استرس نقش اساسی دارد و درخواست سزارین را کاهش میدهد.
این نوع جلسات به همراه اعضای خانواده فرد انجام میشود.
رفتار درمانی شناختی
این دوره به دلیل کوتاه بودن و تمرکز روی علائم ترس هایتان یکی از بهترین راه های درمان فوبیای بارداری است.
در این روش علت های ترس را برسی میکنند و افکار منفی را از شما دور و افکار مثبت را جایگزین میکند.
دارو درمانی
تجویز دارو درکنار درمان های دیگر با مشورت دکتر انجام میشود.
این داروها میتوانند در کاهش استرس و اضطراب شما بسیار مفید باشند.
در آخر توصیه هایی که به مادران باردار میشود:
اگر این ترس، استرس ها و یا اضطراب ها تاثیر زیادی روی زندگیتان دارند حتما راهکارهای زیر را انجام دهید تا این استرس ها از شما دور شوند:
-در مورد این استرس و نگرانی ها با پزشک ماما و یا زنان مشورت کنید.
- قبل از بارداری و در مورد تمام مراحل بارداری و زایمان تحقیق کنید و اطلاعات کافی جذب کنید.
-اگر شخصی حامی در خانوادتان دارید با او حرف بزنید و ترسهایتان را با او در میان بگذارید.
-مطالبی که در مورد سقط جنین، بارداری سخت و زایمان های پرخطر است بپرهیزید.
- از کسانی که بهتان انرژی منفی میدهند دوری کنید
- در کلاس های آمادگی بارداری و زایمان شرکت کنید
- با روانپزشکتان صحبت کنید و از او مشورت بخواهید.
نکته آخر
ترس از بارداری و زایمان تاثیرات جبران ناپذیری بر روی نوزاد و مادر میتواند بزارد.
برای مقابله با این ترس تمام نکاتی که در این مقاله نوشته شد را رعایت کنید و قبل از هز چیز با یک مشاور مشورت کنید.