بدون شک میل به زیبایی جزو لاینفک و جدانشدنی از زندگی همه ماست و دندان سفید و مرتب یکی از موثرترین چیزها در زیبایی چهره است.
همه ما دوست داریم لبخند زیبا و درخشان داشته باشیم. به همین دلیل، معمولا به این فکر می‌کنیم که چطور می‌توانیم دندان‌های خود را سفید نگه داریم و همواره به دنبال راهی ایمن و البته ارزان برای سفید کردن دندانهایمان هستیم.
روش‌های ساده و مقرون به‌صرفه‌ای هستند که می‌توانند به سفید شدن دادن کمک کنند. ما لیستی از بهترین راه کارهای خانگی سفید کردن دندان را تهیه کرده‌ایم پس در این مقاله از سایت برترین ها با ما همراه باشید.
چه عواملی باعث زرد شدن دندانها می‌شود؟
به نقل از سایت healthline، عوامل متعدد و مختلفی وجود دارند که باعث می‌شوند دندانها درخشش، سفیدی و زیبایی خود را از دست بدهند. این عوامل را می‌توان به دو دسته کلی تقسیم کرد:
تغییر رنگ دندان با مصرف برخی خوراکی‌ها
غذاها و نوشیدنی‌های خاصی مانند قهوه، می‌توانند دندانها را لکه‌دار کنند. بعضی از این غذاها و نوشیدنی‌ها مینای دندان را که بیرونی ترین لایه دندان است، پوشانده و باعث زردی آن می‌شوند.
از دیگر مواردی که می‌توانند باعث ایجاد لکه روی دندانها شوند سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و یا حتی مصرف انواع خاصی از آنتی‌بیوتیک‌ها و انجام ارتودنسی است.
البته این نوع تغییر رنگ معمولاً با استفاده از داروهای تمیز کننده منظم و سفید کننده قابل درمان است.
فرسودگی و نازک شدن مینای دندان
مینا لایه‌ای تقریباً سفید رنگ است و از ساختار عمیق‌تر دندان محافظت می‌کند. در واقع سفیدی دندان به دلیل همین مینای دندان است.
در زیر مینای دندان لایه‌ای دیگر به نام عاج قرار دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه‌ای است زیرا عاج بافت استخوانی دارد. هنگامی که لایه مینای دندان نازک شود یا از بین برود، دندان‌های شما زرد رنگ به نظر می‌رسند.
مصرف غذاهای اسیدی، خوراکی‌های نامناسب و نوشیدنی‌های گازدار و رنگی، بیماری لثه و افزایش سن می‌توانند به مرور زمان، مینای دندان را خراب و در نتیجه سفیدی دندان را از بین ببرند.
بیشتر بخوانید: قیمت ایمپلنت دندان یک روزه
چگونه به طور طبیعی و خانگی دندانها را سفید کنیم؟
مسواک زدن اولین قدم و یکی از بهترین راه کارهای خانگی سفید کردن دندان است.
مسواک زدن روزانه دندان‌های شما، مهمترین کاری است که باید برای روشن نگه داشتن دندان‌هایتان انجام دهید. اگر مرتباً مسواک نمی‌زنید، حتما همین حالا این کار را شروع کنید. ولی اگر روزانه دندان‌های خود را مسواک می‌زنید و دندان‌های شما هنوز هم به رنگ زرد رنگ است، سعی کنید چند نوبت در روز این کار را تکرار کنید به خصوص بعد از وعده‌های غذایی یا نوشیدنی‌هایی که می‌توانند منجر به تغییر رنگ دندانها شوند مثل قهوه، شکلات و ... .
در ضمن باید این نکته بسیار مهم را بدانید که، بلافاصله بعد از مصرف غذا یا نوشیدنی‌های، مسواک نکنید زیرا ممکن است منجر به فرسایش مینای دندان شود.
روش‌های مختلفی برای سفید کردن دندان وجود دارد، در ادامه به بررسی بهترین راه کارهای خانگی سفید کردن دندان می‌پردازیم و شما می‌توانید این راهکارها را در خانه انجام دهید اما به این نکته دقت کنید که بعد از انجام هر یک از این روش‌ها، سعی کنید نوشیدن چای، قهوه یا … را کاهش دهید تا سفیدی دندان‌هایتان ماندگاری بیشتری داشته باشند.
از روغن های گیاهی استفاده کنید
مالیدن روغن روی دندان یک درمان سنتی است که از هند سرچشمه می‌گیرد و به منظور بهبود بهداشت دهان و دندان و حذف سموم از بدن است.
این عمل شامل مالیدن روغن در روس دندان‌های شما برای از بین بردن باکتریها است که می‌تواند به پلاک تبدیل شود و باعث زرد شدن دندان‌های شما شود.
برای امتحان کردن این روش، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن را در دهان خود قرار داده و روغن را روی دندان‌های خود بمالید و این کار را به مدت 15 تا 20 دقیقه ادامه دهید. روغن‌های مناسب برای مالیدن به دندان عبارتند از:
- روغن نارگیل
- روغن آفتابگردان
- روغن کنجد
روغن نارگیل یک انتخاب محبوب است زیرا هم طعم دلپذیر و هم فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد.
روغن نارگیل اسید لوریک بسیار زیاد دارد، به همین دلیل باعث کاهش التهاب و از بین بردن باکتریها می‌شود.
متأسفانه هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده است که روغن دندان شما را سفید می‌کند. با این حال، این یک عمل ایمن است و ارزش امتحان کردن را دارد. بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که دندان‌های آن‌ها پس از کشیدن منظم روغن سفیدتر و روشن‌تر شده است.
بیشتر بخوانید: دندانپزشکی زیبایی و آشنایی با انواع روش‌های ترمیم و زیبایی دندان
با جوش شیرین مسواک بزنید
جوش شیرین دارای خاصیت سفید کننده طبیعی است به همین دلیل یک ماده محبوب در خمیر دندان تجاری است. جوش شیرین یک ساینده خفیف محسوب می‌شود و می‌تواند لکه‌های روی سطح دندانها را از بین ببرد.
علاوه بر این، جوش شیرین یک محیط قلیایی را در دهان شما ایجاد و از رشد باکتریها جلوگیری می‌کند.
برای استفاده از این روش، 1 قاشق چایخوری (حدودا 6 گرم) جوش شیرین را با 2 قاشق چایخوری آب (5 میلی لیتر) مخلوط کرده و دندان‌های خود را با این خمیر مسواک بزنید. شما می‌توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
هیدروژن پراکسید یک ماده سفید کننده طبیعی است که باکتری‌های دهان شما را از بین می‌برد.
در حقیقت، مردم سال هاست که به دلیل توانایی آن در از بین بردن باکتریها، از پراکسید هیدروژن استفاده می‌کنند تا زخم‌ها را ضد عفونی کنند.
در این روش، کمی خمیر دندان را با پراکسید هیدروژن ترکیب کنید و به مدت ۲ دقیقه با آن مسواک بزنید. دقت کنید که اگر دندان‌هایتان حساس است، از این روش استفاده نکنید زیرا می‌تواند باعث تحریک لثه و حساسیت بیشتر دندان شود.
استفاده از این روش را به چند بار در هفته محدود کنید، زیرا استفاده بیش از حد می‌تواند مینای دندان شما را از بین ببرد.
میوه و سبزیجات بخورید
رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات ممکن است هم برای بدن و هم برای دندان‌های شما مفید باشد.
البته میوه و سبزیجات جایگزینی برای مسواک زدن نیستند اما میوه‌ها و سبزیجات خام می‌توانند در هنگام جویدن، پلاک تشکیل شده روی دندانها را از بین ببرند.
توت فرنگی و آناناس دو میوه هستند که ادعا می‌شود به سفید کردن دندان‌های شما کمک می‌کند.
توت فرنگی
دندان‌های خود را با مخلوط یک توت فرنگی و جوش شیرین سفید کنید این روش بین افراد مشهور محبوب شده است.
طرفداران این روش ادعا می‌کنند که اسیدمالیک موجود در توت فرنگی باعث تغییر رنگ دندان‌های شما می‌شود. با این حال هنوز علم این روش درمانی را حمایت نکرده است.
آناناس
برخی هم ادعا می‌کنند که آناناس می‌تواند دندانها را سفید کند
سفید کردن دندان با زردچوبه
و یکی دیگر از بهترین راه کارهای خانگی سفید کردن دندان زردچوبه است. برای این کار کافی است یک قاشق غذاخوری زردچوبه طبیعی را با کمی آب ترکیب کنید و چند قطره نعنا، برای ایجاد طعم بهتر، اضافه کنید. میزان آب، به قدری باشد که یک ترکیب نسبتا نرم و خمیری ایجاد شود.
با خمیر زردچوبه، حدود ۳ دقیقه به خوبی مسواک بزنید. به خصوص دندان‌های جلو را که نمایان هستند. البته اگر دندان‌هایتان را کامپوزیت کرده‌اید قبل از انجام این روش با پزشکتان مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: فلورایدتراپی دندان کودکان چیست؟ و بهترین سن انجام آن
چگونه قبل از تغییر رنگ دندان از وقوع آن جلوگیری کنیم؟
در حالی که دندانها به طور طبیعی با افزایش سن تغییر رنگ می‌دهند، برخی کارها می‌توانند به جلوگیری از ایجاد لکه روی دندان‌های شما کمک کنند.
- غذاها و نوشیدنی های رنگی را محدود کنید
قهوه، شراب قرمز، سودا و انواع توت‌های تیره رنگ برای دندانها خوب نیستند. بنابراین شما باید مصرف اینگونه مواد را کاهش دهید یا برای اینگونه نوشیدنی‌ها از نی استفاده کنید و حداکثر تا یک ساعت بعد از مصرف یکی از این غذاها یا نوشیدنی‌ها دندان‌هایتان را مسواک بزنید تا اثرات آن‌ها را روی رنگ دندان‌های خود کم کنید
علاوه بر این، از سیگار کشیدن خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث تغییر رنگ دندان و ایجاد جرم روی دندانها شود. - میزان مصرف قند خود را محدود کنید
اگر می‌خواهید دندان‌های سفیدتری داشته باشید، میزان مصرف قند خود را هم کاهش دهید.
رژیم غذایی پر قند باعث رشد استرپتوکوکوس موتانس می‌شود، نوع اصلی باکتری‌هایی که باعث ایجاد پلاک روی دندان و لثه می‌شوند. بعد از مصرف غذای شیرین مسواک را فراموش نکنید. - در رژیم غذایی خود مقدار زیادی کلسیم قرار دهید
یکی از علل تغییر رنگ دندان، فرسایش مینای دندان است. بنابراین هر کاری که برای تقویت مینای دندان‌های خود انجام دهید، به سفید شدن دندان‌هایتان کمک می‌کند.
غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر و کلم بروکلی و ... به محافظت از دندان‌های شما در برابر فرسایش مینای دندان کمک می‌کند. - ارزش مسواک زدن و نخ دندان را دست کم نگیرید
مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به طور منظم می‌تواند باعث کاهش باکتریها در دهان و جلوگیری از ساخت پلاک شود. در نتیجه تمیز کردن منظم دندان به سفید شدن دندان‌های شما کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: بلیچینگ دندان چقدر ماندگاری دارد؟
جمع بندی
بهترین راه کارهای خانگی سفید کردن دندان گفته شد اما این روش‌ها، درمانی نیستند که دندان‌های شما را یک شبه سفید کنند، به مروز زمان و تکرار آن روش متوجه تغییر در ظاهر دندان‌های خود می‌شوید.
راه کارهای خانگی سفید کردن دندان معمولا بر پایه مواد طبیعی است ولی حتی استفاده نادرست از مواد طبیعی هم عوارضی دارد و چون دندان، یکی از مهمترین و موثرترین موارد در زیبایی فرد است، بهتر است برای سفید کردن دندان با پزشک متخصص مشورت کنید.