شاید شما نیز یکی از افرادی هستید که همواره مایل هستید ورزشهای جدید و کاربردی را تجربه کنید. آکوا اسپینینگ در واقع اشاره به دوچرخهای دارد که درون آب قرار گرفته و در حین دوچرخه سواری، اجازه نمیدهد که مفاصل تحت فشار قرار بگیرد. با انجام این ورزش، وزن شما به صورت محسوس تغییر یافته و میزان استقامت ماهیچهها و استخوانها افزایش پیدا میکند. مزیتهای بسیار این ورزش، افراد را مجاب خواهد کرد که این ورزش را حتی برای یکبار هم که شده امتحان کنند. آیا از پیش شناختی نسبت به آکوا اسپینینگ داشتید؟ میدانید که این ورزش چه مزیتهایی را میتواند برای شما به دنبال داشته باشد؟
بیشتر بخوانید : بهترین باشگاه برای اسپینینگ در شمال تهران
آشنایی با آکوا اسپینینگ
آکوا اسپینینگ در واقع به یک دستگاه حرفهای دوچرخه در آب گفته میشود که همچون یک ماشین ویژه عمل کرده و به شما کمک میکند تا بتوانند ورزش در آب را تجربه کنند، بدون اینکه فشارهای ناخوشایند روی مفاصل موجب رنجش آنها شود. طراحی این مدل ماشین بهگونهای صورت گرفته که همه افراد پس از استفاده از آن احساس رضایت را داشته باشند. براساس اینکه خواسته شما از این ورزش چه چیزی باشد، آکوا اسپینینگ میتواند شما را به اهدافتان برساند. اهداف افراد از انجام ورزش شامل کاهش وزن و سلامتی جسمانی بوده که با انجام تمرینات ورزشی و داشتن یک برنامه ورزشی متناسب امکانپذیر است.
در صورتی که از این مدل دوچرخه در آب استفاده کنید، از تمامی مزیتهای دوچرخه در خشکی بهرهمند خواهید شد و همچنین حداکثر فشار ناخوشایند خنثی خواهد شد. با انجام این ورزش، شاهد خنثی سازی فشار روی مفاصل زانو و کمر درون آب هستیم. همچنین در حدود ده تا پانزده دقیقه به نسبت دوچرخه سواری روی خشکی از میزان ضربان قلب شخص کاسته میشود. مزیتهای بسیار آکوا اسپینینگ سبب شده که این ورزش طرفداران زیادی داشته باشد.
بیشتر بخوانید : کدام باشگاه ورزشی در شمال تهران بهتر است؟
آکو اسپینینگ چه فوایدی را به دنبال دارد؟
شاید از خود بپرسید که استفاده از آکو اسپینینگ، چه مزیتهایی را برای من میتواند به همراه داشته باشد و این ورزش چه کاربردهایی دارد؟ فواید بسیار آکو اسپینینگ بیشک شما را مجاب خواهد کرد که این ورزش دوستداشتنی را امتحان کنید. پدال زدن در زیر آب بیشک شما را به چالش میکشد. شناور بودن روی آب موجب میشود که ماهیچهها حرکت بیشتری داشته باشند. از جمله فواید اصلی استفاده از این دستگاه میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
• زانو و کمر را تحت فشار قرار نمیدهد و در خنثی سازی این فشار نقش دارد
• به نسبت دوچرخه سواری در خشکی، تعداد ضربان قلب در دقیقه را بین ده تا پانزده بار در دقیقه کاهش میدهد.
• وزن افراد به صورت محسوس کاهش پیدا میکند.
• از آنجایی که دمای بدن درون آب کاهش پیدا میکند و موجهای داخل آب، بدن را ماساژ میدهند، ترشح اسید لاکتیک کمتری توسط ماهیچههای آن صورت میگیرد.
• افزایش استقامت ماهیچهها و استخوان
• بالا رفتن چرخش خون و افت فشار خون
• با انجام این ورزش، از میزان استرس شما کاسته شده و در زمان خواب احساس راحتی خواهید داشت.
• در زمان انجام تمرین هوازی داخل آب، کمتر متوجه احساس بد عرق کردن خواهید شد.
• کاسته شدن از میزان کوفتگی و خستگی
• اینکه ماهیچهها آرامش پیدا میکنند و دردهای مربوطه به آن کاهش مییابد.
• با انجام این ورزش میزان بااتس در بدن افزایش مییابد.
• به این صورت چربیهای بالای ران حذف میشود.
• در یک ساعت شما تحت فشار دوازده درصدی آب، هشتصد کالری خواهید سوزاند.