تی آر ایکس یک رشته ورزشی جذاب با حرکات متفاوت است که میتواند تاثیر زیادی علاوه بر تناسب اندام بر سلامت شما نیز داشته باشد. اگر میخواهید از تاثیرات این ورزش شگفت انگیز بر درمان آسیب ها آگاه شوید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
مزایای تی آر ایکس در توانبخشی
در این ورزش پر طرفدار از تسمه های قابل تنظیم استفاده میشود که همین امر موجب میشود در توانبخشی و بهبود عملکرد ورزشی موثر واقع شود. در ادامه به برخی از مزایای این ورزش اشاره خواهیم کرد:
۱.تقویت عضلات
تی آر ایکس با تقویت عضلات شما موجب بهبود قدرت و استقامت شما میگردد.این مورد برای افرادی که دچار آسیب شده اند و نیاز به توانبخشی دارند بسیار موثر هستند.
۲.بهبود تعادل و ثبات
اگر میخواهید دچار آسیب های مجدد نشوید تمرینات تی آر ایکس با بهبود تعادل و ثبات بدن این امر را امکان پذیر میکند.
۳.تنظیم بار تمرینی
در این رشته میتوانید شدت و قدرت تمرینات را تنظیم کرد به گونه ای که هر شخص با هر میزان توانایی بتواند تمرینات آن را انجام دهد.
۴.تقویت عضلات مرکزی
عضلات مرکزی برای حمایت از ستون فقرات و جلوگیری از آسیب بسیار مهم هستند در تی آر ایکس این عضلات تقویت میشود.
۵.افزایش دامنه حرکتی
انجام تمرینات مختلف حرکتی و کششی با تی آر ایکس میتواند باعث افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری شما شود که برای روند بهبودی امری مهم است.
۶.سهولت در استفاده
لوازمی که برای انجام تی آر ایکس لازم دارید کاملا قابل حمل بوده و میتوانید به راحتی در هر مکانی از آن ها استفاده کرده و تمرینات خود را انجام دهید.
آیا تی آر ایکس برای همه انواع آسیب‌ها مناسب است؟
همانطور که گفته شد تی آر ایکس یک تمرین عالی برای درمان آسیب است اما مناسب بودن آن وابسته به عوامل زیر خواهد بود:
۱.نوع آسیب
این ورزش بیشتر برای آسیب های خفیف مانند کشیدگی عضلانی و درد های جزیی کاربرد دارد.اگر دچار آسیب های جدی تر مانند شکستگی و آسیب شدید به مفاصل هستید لازم است حتما ابتدا با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید.
۲.مرحله بهبودی
اگر در مراحل اولیه بهبودی هستید ممکن است لازم باشد تمرینات با شدت کم و زیر نظر متخصص انجام شود. هر چقدر بیشتر از روند درمان بگذرد تمرینات بیشتر و شدید تر میشود.
۳.سطح توانایی فردی
اگر به تازگی ورزش را شروع کردید و تجربه کمتری در تمرینات ورزشی دارید باید با دقت بیشتری از این رشته ورزشی استفاده کرده تا دچار آسیب های بیشتر نشوید.
۴.مشاوره با متخصص
قبل از شروع این ورزش به خصوص در زمانی که دچار آسیب هستید حتما با یک متخصص صحبت کنید تا برنامه ای شخصی سازی شده متناسب با نیاز ها و شرایط شما ارائه گردد.
چرا باشگاه ورزشی سنس پلاس
در باشگاه ورزشی سنس پلاس ویژگی هایی وجود دارد که آن را متمایز از سایر باشگاه ها مینماید:
· برای رسیدن به تناسب اندام شناخت وضعیت بدنی امری مهم است. در این باشگاه دستگاه بادی کامپوزیشن وجود دارد که میتوانید وضعیت بدنی خود مانند درصد چربی،عضله و آب بدن را تحلیل کرده و برنامه ای متناسب با نیاز خود دریافت کنید.
· در این باشگاه برای راحتی شما و امکان انجام تمام تمرینات ورزشی دستگاه های بروز و پیشرفته تعبیه شده است تا خیال شما از این بابت راحت گردد.
· طراحی داخلی این باشگاه مدرن و با تهویه عالی است تا شما احساس آرامش و انگیزه بیشتری نمایید.
· پس از انجام تمرینات سخت میتوانید از کافه باشگاه وعده یا نوشیدنی سالم و پروتئینی میل نمایید.
· در این باشگاه میتوانید از حضور یک مربی حرفه ای مجرب در مسیر تناسب اندام خود بهره ببرید.
· برای رفاه بیشتر شما عزیزان دوش های و امکانات بهداشتی گذاشته شده است که میتوانید از آن ها استفاده نمایید.
· به زودی سونا، استخر، جکوزی و ماساژ نیز در این باشگاه اضافه خواهد شد تا تجربه لذت بخش را داشته باشید.
· همچنین یکی از موارد مهم در رابطه با این باشگاه ورزشی داشتن پارکینگ رایگان است.
سخن پایانی
همانطور که گفته شد انجام تمرینات تی آر ایکس میتواند تاثیر زیادی بر توانبخشی و درمان آسیب های ورزشی داشته باشد. اگر به دنبال یک باشگاه مجهز با مربیان با سابقه در تهران هستید همین حالا با باشگاه ورزشی سنس پلاس تماس بگیرید و اگر دانشجو هستید از تخفیف ۱۰ درصدی آن استفاده نمایید:
شهران جنوبی، میدان الغدیر، بلوار شهدا، برج‌های رزت، بلوک a، طبقه همکف
اینستاگرام : senseplusgym