همانطور که میدانید برخی از رشته های ورزشی به صورت گروهی و در روز ها و ساعات خاصی تشکیل میشوند. این رشته ها علاوه بر کمک به شما در تناسب اندام میتوانند فواید دیگری نیز داشته باشند پس با ما همراه باشید.
انواع ورزش های گروهی در باشگاه
ورزش های گروهی به دلیل تعامل با آدم های دیگر بسیار محبوب هستند.چند نمونه از ورزش های گروهی شامل:
زومبا
این رشته ترکیبی از رقص و تمرینات ورزشی است با موسیقی شاد و به صورت گروهی انجام میشود.
ایروبیک
این دسته از تمرینات هوازی بوده و به صورت گروهی همراه موسیقی و مربی برگزار میشود.
کلاس های یوگا
این رشته شامل تمرینات مدیتیشن و تنفسی بوده که تاثیرات زیادی بر آرامش روان شما خواهد داشت.و معمولا به صورت گروهی و با مربی انجام میگیرد.
کلاس های کیک باکسینگ
اگر به ورزش های به مقدار خشن تر علاقه دارید کیک بوکسینگ میتواند یک انتخاب عالی باشد.در این ورزش از حرکات رزمی و هوازی استفاده میشود.
تی آر ایکس
یکی دیگر از تمریناتی که به صورت گروهی انجام میشود تی آر ایکس است که با تسمه های قابل تنظیم انجام میشود و شامل حرکات قدرتی و هوازی است.
فواید ورزش های گروهی در باشگاه
ورزش های گروهی دارای فواید زیادی برای سلامت جسم و روح شما هستند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره میکنیم:
- افزایش انگیزه
زمانی که در گروه ورزش میکنید انگیزه بیشتری در شما ایجاد شده و برای ادامه ورزش بیشتر تشویق میشوید.
- تقویت روابط اجتماعی
انجام تمرینات به صورت گروهی باعث میشود فرصت ارتباط با دیگران و پیدا کردن دوست جدید برای شما فراهم شود.
- بهبود عملکرد
در این کلاسها معمولا رقابت سالم بین افراد شکل میگرد که باعث میشود شما از حد اکثر توانایی خود برای انجام تمرینات استفاده نمایید.
- کاهش استرس
به صورت کلی انجام تمرینات ورزشی تاثیر بسزایی بر کاهش استرس دارد و انجام تمرینات گروهی این مورد را تقویت مینماید.
- تنوع در تمرینات
در ورزش های گروهی معمولا از تمرینات و حرکات مختلف استفاده میشود که همین امر موجب میشود خستگی را کمتر احساس نمایید.
- تقویت روحیه تیمی
ورزش کردن به عنوان یک تیم باعث میشود مهارت های تیمی و همکاری شما افرایش یابد.
- پشتیبانی تیمی
در تمریناتی که به صورت گروهی هستند اعضا میتوانند از هم حمایت کرده و کمک کنند به اهداف خود برسند.
آیا ورزش‌های گروهی برای افراد مبتدی مناسب هستند؟
بله انجام این سبک ورزش ها معمولا بیشتر به افراد مبتدی که سابقه ورزشی ندارند به دلایل زیر پیشنهاد میشود:
· در ورزش های گروهی افراد مبتدی میتوانند احساس راحتی بیشتری داشته و از حمایت دیگران بهره مند شوند.
· کلاسهای گروهی تحت نظارت مربی تشکیل میشود و همبن امر موجب میشود احتمال آسیب ورزشی تا حد زیادی کاهش یابد و شما دچار سردرگمی نشوید.
· در ورزش های گروهی معمولا از تمرینات متنوعی استفاده میشود که باعث میشود فرد مبتدی دچار یکنواختی نشود.
· در این گروه ها معمولا شما توسط تعریف دیگران انگیزه گرفته و اشتیاق بیشتری به ادامه خواهید داشت.
· در این سبک ورزش ها میتوانید با مشاهده و تقلید از سایر افراد حرفه ای تر حرکات را به صورت درست آموزش ببینید.
ورزش های گروهی در باشگاه ورزشی سنس پلاس
انتخاب ورزشی امر مهمی است که ممکن است برای بسیاری از افراد مشکل ساز شود. در باشگاه ورزشی سنس پلاس مجرب ترین و حرفه ترین مربیان برای آموزش صحیح و اصولی به شما حضور دارند. در این باشگاه دستگاه بادی کامپوزیشن برای ارزیابی وضعیت بدنی شما و تمرینات مناسب با آن است. هم جنین مورد دیگری که این باشگاه را از سایر باشگاه ها متمایز میکند داشتن دوش و تجهیزات بهداشتی است. هم چنین داشتن بوفه با غذاهای سالم و مقوی باعث میشود دیگر نگران وعده بعد از تمرین خود نباشید.
محیطی این باشگاه کاملا به صورت مدرن و با تهویه عالی است. هم چنین دستگاه هایی که در این باشگاه هستند کاملا پیشرفته و بروز بوده و شما میتوانید به راحتی برنامه ورزشی خود را اجرا نمایید.
همچنین به زودی برای داشتن تجربه کامل تر و لذت بخش تر امکاناتی مانند استخر، سونا، جکوزی و ماساژ در راه است.
این مجموعه دارای پارکینگ رایگان بوده و افراد دانشجو نیز با ارائه کارت دانشجویی شامل ۱۰ درصد تخفیف ثبت نام میشوند.
برای ارتباط از طریق راه های زیر اقدام نمایید :
شهران جنوبی، میدان الغدیر، بلوار شهدا، برج‌های رزت، بلوک a، طبقه همکف
اینستاگرام : senseplusgym