اگر میخواهید در زمان ورزش کردن هم ذهن و هم بدن خود را تقویت کنید پیلاتس میتواند انتخابی هوشمندانه برای شما باشد.در پیلاتس علاوه بر تمرکز بر روی تقویت عضلات مرکزی بدن،وضعیت بدنی اصلاح شده و انعطاف پذیری شما افزایش میابد. همچنین با انجام تمرینات آن آگاهی ذهنی شما افزایش خواهد یافت.
۱۰ ویژگی که پیلاتس را از سایر ورزش ها متمایز میکند
پیلاتس یکی از ورزشهایی است که امروزه بسیار سر و صدا کرده و طرفداران خود را پیدا کرده است.این ورزش علاوه بر اینکه موجب تناسب اندام شده تاثیرات زیادی نیز بر سلامت ذهن دارد. برخی از فواید این ورزش شامل:
۱.تقویت عضلات مرکزی
پیلاتس بر روی عضلات کمر،شکم،لگن و کف لگن تاثیر زیادی داشته و موجب استحکام بیشتر و ثبات مرکز بدن میگردد.
۲.افزایش انعطاف پذیری
در پیلاتس حرکات کششی و کنترل شده ای وجود دارد که به انعطاف پذیری عضلات و مفصل های شما کمک میکند و از خشکی آن ها جلوگیری مینماید.
۳.اصلاح وضعیت بدنی
یکی دیگر از فواید این ورزش بهبود پوسچر بدن و جلوگیری از قوز کردن و کمر درد از طریق تقویت عضلات عمقی و آموزش درست نشستن و ایستادن است.
۴.کاهش دردهای مزمن
اگر از دردهای شدید در ناحیه گردن،کمر یا زانو رنج میبرید انجام منظم پیلاتس میتواند درد را کاهش داده و باعث بهبودی عملکردی گردد.
۵.افزایش تمرکز ذهنی
در انجام پیلاتس لازم است تمرکز بالایی داشته باشید همین مورد موجب آگاهی ذهنی،ارتباط ذهن و بدن و تمرکز میشود.
۶.کاهش استرس و اضطراب
یکی دیگر از مزایای این ورزش انجام تنفس کنترل شده و حرکات منظم پیلاتس است که همانند مدیتیشن بوده و میتواند استر شما را به مقدار زیادی کاهش دهد.
۷.بهبود تعادل و هماهنگی
این ورزش با تقویت عضلات تثبیت کننده و تمرکز آهسته وکنترل شده باعث هماهنگی بهتر حرکات و تغادل بدن میشود.
۸.تقویت تنفس
برای انجام این ورش باید نفس های عمیق صحیح بکشید که همین امر موجب افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش اکسیژن در بدن میشود.
۹.افزایش انرژی و نشاط
انجام تمرینات پیلاتس گردش خون را بهبود بخشیده و عضلات را فعال میکند همین امر موجب بالا رفتن انرژی بدن و کاهش إحساس خستگی مزمن میشود.
۱۰.افزایش اعتماد به نفس و تصویر مثبت از بدن
انجام این تمرینات فرم بدن را بهبود بخشیده و قدرت آن را افزایش میدهد.همچنین باعث میشود إحساس کنترل بیشتری بر روی بدن خود داشته و اعتماد به نفستان افزایش یابد.
چرا پیلاتس در مجموعه ورزشی بهشت ؟
باشگاه ورزشی بهشت، محیطی ویژه برای بانوان فراهم کرده تا با آرامش کامل، به تناسب اندام و سلامت ذهن و بدن خود برسند. پیلاتس در این باشگاه فقط یک تمرین فیزیکی نیست، بلکه یک تجربهی منحصربهفرد است که با حضور مربیان حرفهای، فضایی امن و مجهز، و خدمات مکمل، به یکی از کاملترین انتخابها برای بانوان تبدیل شده است.
تمرین پیلاتس در بهشت، فرصتی است برای بازسازی بدن از درون. این ورزش تمرکز ویژهای بر عضلات مرکزی دارد، وضعیت بدنی را اصلاح میکند، انعطافپذیری را افزایش میدهد و به تعادل جسم و ذهن کمک میکند. مربیان مجرب این باشگاه حرکات را با دقت و متناسب با توانایی هر فرد آموزش میدهند تا شما بدون نگرانی و با اعتماد به نفس تمرین کنید.
در کنار پیلاتس، کلاسهایی مثل یوگا، بادی بالانس، TRX و باراوسل نیز برگزار میشود که مکمل عالی این تمرینات هستند. همچنین بعد از تمرین، میتوانید از امکاناتی مثل ماساژ، خدمات پوست، لاغری با دستگاه و تکنولوژی ویژن بادی بهرهمند شوید تا مسیر سلامتی و زیبایی را با آرامش بیشتری طی کنید.
باشگاه بهشت جایی است که در آن نهتنها روی فرم بدنت کار میکنی، بلکه ذهنات را هم آرام میکنی. چون همانطور که خود باشگاه میگوید: «بدنتان تنها جایی است که باید در آن زندگی کنید، مراقبش باشید.»
نتیجه گیری
پیلاتس یکی از بهترین انتخابها برای بانوانی است که به دنبال تناسب اندام، آرامش ذهن، و بهبود کیفیت زندگی هستند. این ورزش با حرکات کنترلشده و تمرکز بر عضلات عمقی، به شما کمک میکند بدنی قویتر، ذهنی آرامتر و زندگی متعادلتری داشته باشید.
باشگاه ورزشی بهشت، با فضای اختصاصی بانوان، مربیان حرفهای، کلاسهای متنوع و امکانات رفاهی کامل، محیطی ایدهآل برای شروع یا ادامه مسیر ورزشی شماست. اینجا جاییست که تمرین، لذتبخش میشود و مراقبت از بدن، تبدیل به یک عادت سالم و پایدار خواهد شد.
اگر به فکر یک تغییر واقعی در سبک زندگیات هستی، حالا بهترین زمان برای شروعه. همین امروز ثبتنام کن و خودت رو به نسخهای قویتر، متعادلتر و شادتر تبدیل کن. باشگاه ورزشی بهشت، جایی برای بدرخشیدن تو
مسیر ۱: مقدس اردبیلی، جنب قنادی زعفرانیه، شادیانه میرشریفی، پلاک ۱۱
مسیر ۲: خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک وی، روبروی رستوران لوکس طلایی، کوچه میر شریفی، پلاک ۱۱
اینستاگرام : eden.gym