شاید فکر کنید که هنرهای رزمی تنها مخصوص آقایان است اما حقیقیت این است که خانم ها نیز میتوانند بر أساس علاقه و هدف خود رشته های رزمی که بر پایه دفاع از خود،تعادل جسم و ذهن،افزایش قدرت بدنی و افزایش اعتماد به نفس هستند را انتخاب نمایند. در ادامه رشته های رزمی که برای خانم ها مناسب است و مزایای هر یک برای شما آورده شده است.
ورزش های رزمی مناسب برای بانوان
برخی از ورزش های رزمی گزینه های مناسبی برای بانوان است که در ادامه به آنها اشاره میکنیم:
1.کونگ فو
این ورزش یکی از هنر های رزمی چینی بوده که شامل دفاع شخصی،انعطاف پذیری و حرکات نرم است و تمرکز اصلی آن روی هماهنگ کردن ذهن و بدن است و برای بانوانی که به دنبال انعطاف و سرعت بالا هستند انتخاب خوبیست.
2.تای بو
این رشته ترکیبی از سه ورزش بوکس،تای کواندو و ایروبیک بوده که جنبه ورزشی و تقویت بدنی دارد. اگر به دنبال افزایش قدرت و تناسب اندام هستید این رشته مناسب شماست.
3.جوجیتسو برزیلی
این ورزش برای بانوان به شدت مناسب بوده زیرا تمرکز اصلی آن بر روی تکنبک ها وکنترل حریف بر روی زمین دارد. به همین دلیل میتواند در مقابل دفاع در برابر افراد قوی تر برای شما کمک کننده باشد.
4.کاراته
این ورزش نیز هنر رزمی ژاپنی بوده که هم بر روی ضربه های سریع و هم بر روی تمرکز ذهنی و دفاع تمرکز دارد و یک ورزش پرطرفدار در بین بانوان است.
5.وینگ چون
این رشته همر رزمی چینی و دفاع شخصی بوده که بیشتر بر روی ضربه های مستقیم،کوتاه و تکنیک های ساده متمرکز است. این ورزش میتواند برای مقابله با مهاجمین بسیار مناسب باشد.
6.تکواندو
اگر دوست دارید در یک رشته المپیکی که امکان شرکت در مسابقات را دارد مهارت داشته باشید تکواندو همان گزینه است. این ورزش دارای حرکات سریع و لگدهای زیباست که طرفداران زیادی در بین بانوان دارد.
7. کیکبوکسینگ
این ورزش ترکیبی از مشت و لگد بوده که برای بهبود سرعت،قدرت و استقامت بدنی خانم ها گزینه عالی ای خواهد بود. و انتخاب خیلی ها از جنبه دفاع شخصی و هوازی بودن خواهد بود.
مزایای ورزش های رزمی برای بانوان
یادگیری فنون رزمی برای بانوان میتواند مزایای بسیاری داشته باشد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد:
• ورزش های رزمی موجب افزایش قدرت و عضلات خانم ها شده و اندام آن ها را متناسب تر مینماید.
• حرکات تکنیکی که در این دسته از رشته های ورزشی وجود دارد وضعیت کلی،قدرت،تعادل و کنترل حرکات را بهبود میبخشد.
• وجود تمرین های هوازی و قدرتی در هنر رزمی باعث افزایش تحمل وزن بدن در برابر خستگی و بهبود سلامت قلب و عروق میشود.
• انجام تمرینات منظم سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن و تناسب اندام میشود.
• انجام این تمرینات باعث میشود آمادگی مواجه با شرایط خطرناک را داشته و اعتماد به نفستان افزایش بیابد.
• انجام تمرینات نیازمند تمرکز زیادیست که همین مورد موجب تقویت ذهن و خودکنترلی میشود.
ورزش های رزمی در باشگاه ورزشی نسل آینده
ثبت نام در کلاسهای رزمی باشگاه نسل آینده به این دلیل اهمیت دارد که این باشگاه محیطی حرفهای و مجهز فراهم کرده است که با توجه به شرایط جسمانی و سنی هر فرد، برنامههای جامع و تضمینی طراحی میشود. هنرهای رزمی مانند کیک بوکس، تکواندو و کونگ فو زیر نظر مربیان مجرب آموزش داده میشوند و این تمرینات علاوه بر افزایش قدرت، سرعت و انعطافپذیری، به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک میکنند. باشگاه با رعایت ظرفیت محدود و ارائه سانسهای جداگانه برای بانوان و آقایان فضایی امن و مناسب برای تمرین فراهم کرده است. همچنین با وجود برنامههای ویژه برای کودکان و نوجوانان، رشد بدنی و اعتماد به نفس آنها تقویت میشود. استفاده از امکانات پیشرفته، سالنهای با تهویه مناسب و تجهیزات بهروز، ورزش در این باشگاه را لذتبخش و اثربخش میکند و باعث میشود هر فرد با توجه به نیازهای خود بهترین نتیجه را از تمرینات بگیرد. به این ترتیب، ثبت نام در کلاسهای رزمی نسل آینده گامی مهم برای داشتن زندگی سالم، فعال و هدفمند است.
.jpg)
نتیجه گیری
همانطور که گفته شد ورزش های رزمی میتواند علاوه بر افزایش قدرت،آمادگی جسمانی،انعطاف و تمرکز به شما احساس امنیت و اعتماد به نفس دهند زیرا میدانید میتوانید از پس موقعیت های خطرناک بر آیید.
اگر به دنبال یک باشگاه مجهز برای یادگیری هنرهای رزمی هستید باشگاه ورزشی نسل آینده میتواند گزینه مناسبی باشد. این باشگاه علاوه بر داشتن محیط بزرگ و تهویه مناسب مربیان کاملا حرفه ای در هر زمینه دارد که میتوانند شما را برای رسیدن به هدفتان همراهی نمایند.
برای اطلاع از شرایط کلاسها از طریق راه های زیر اقدام نمایید:
پاسداران، خیابان پایداری فرد، نبش بوستان نهم
اینستاگرام : next.gen.gym