یکی از روش های ورزشی که به سرعت در بین افراد به خصوص خانم ها معروف شده است ایکس بادی یا همان انجام تمرینات با استفاده از تحریک الکترونیکی عضلات است.
در واقع ایکس بادی یک دستگاه پیشرفته است که با استفاده از الکترودهایی که روی بدن قرار دارند پالس های الکتریکی کوچکی را به عضلات میفرستد. این پالس ها موجب انقباض موثر و عمقی عضلات شده که مانند تمرینات بدنسازی با فشار کمتر مفاصل خواهند بود.
مزیت های اصلی ورزش ایکس بادی چیست؟
به صورت کلی این ورزش به دلایل زیادی به محبوبیت رسیده است که در ادامه به 10 مورد از آنها اشاره خواهیم کرد:
1.تمرینات سریع و موثر
ایکس بادی معمولا در طول مدت زمان 20 الی 30 دقیقه انجام میشود از همین رو یک گزینه عالی برای افراد پرمشغله خواهد بود.
2.فعال سازی عمقی عضلات
در این سبک از ورزش تحریک الکترونیکی عضلات موجب میشود تا فیبرهای عضلانی عمیق تر شده که این مورد در تمرینات سنتی به مقدار کمتری اتفاق میافتد.
3.افزایش سرعت ریکاوری
انجام تمرینات ایکس بادی باعث میشود که عضلات شما سریع تر بازسازی شده و درد عضلانی کاهش یابد.
4.کاهش خطر آسیب دیدگی
استفاده کردن از تحریک الکتریکی بدون اینکه فشار زیادی بر روی استخوان ها و مفاصل وارد کند خطر آسیب دیدگی را کاهش میدهد.
5.بهبود قدرت و استقامت عضلانی
در این ورزش چند گروه عضلانی فعال شده و قدرت و استقامت عضلات به صورت همزمان افزایش میابد.
6.کاهش چربی و افزایش عضله
ایکس بادی متابوبیسم بدن شما را افزایش داده و موجب بهبود ترکیب بدن میشود.
7. مناسب برای بازتوانی و فیزیوتراپی
ایکس بادی میتواند موجب باتوانی عضلات و درمان آسیب های ورزشی گردد.
8.تمرینات شخصی سازی شده
در انجام تمرین با ایکس بادی میتوان بر اساس سطح و هدف هر فرد شدت و نوع تحریک الکتریکی را تنظیم نمود.
9.کمک به بهبود وضعیت بدن و تعادل
انجام تمرینات ایکس بادی موجب تعادل،بهبود هماهنگی و وضعیت قرارگیری بدن میگردد.
10.کاهش زمان تمرین با حفظ کیفیت
در ایکس بادی تمرینات کوتاه اما با شدت بالا انجام میگیرد و همین امر موجب میشود در زمان کمتر نتایج قابل توجهی به دست بیاید.
تمرین تخصصی در باشگاه ایکس باد ایران
باشگاه ایکس بادی ایران به عنوان یکی از پیشگامان حوزه فیتنس و درمان ورزشی، با بهرهگیری از جدیدترین متدهای ورزشی روز دنیا، محیطی منحصربهفرد برای بهبود سلامت و تناسب اندام فراهم کرده است. این باشگاه مجهز به دستگاههای الکتروفیتنس آلمانی است که ترکیبی از فناوریهای passive و active را ارائه میدهند و به طور خاص برای افرادی که دچار مشکلاتی مانند دیسک کمر، آرتروز و اختلالات حرکتی هستند، بسیار مناسب و کارآمد میباشند.
دستگاههای الکتروفیتنس باشگاه با استفاده از پالسهای درمانی پیشرفته، مورد تایید سازمانهای معتبر جهانی مانند FDA آمریکا و CE اروپا هستند که تضمینکننده کیفیت، ایمنی و اثربخشی بالای این تجهیزات میباشند. این فناوری نه تنها به بهبود عملکرد عضلات و افزایش توان حرکتی کمک میکند، بلکه نقش مهمی در کاهش درد و تسریع روند بهبود آسیبهای حرکتی ایفا مینماید.
علاوه بر جنبه درمانی، باشگاه ایکس بادی ایران با بهرهمندی از بهروزترین دستگاهها و فناوریهای موجود، امکانات ویژهای برای کاهش سایز بدن و رفع مشکلاتی مانند سلولیت ارائه میدهد که این موضوع، آن را به انتخابی ایدهآل برای افرادی تبدیل میکند که به دنبال تناسب اندام و زیبایی هستند. در کل، ترکیب دانش فنی، تجهیزات مدرن و رویکرد تخصصی باعث شده تا باشگاه ایکس بادی ایران به عنوان یک گزینه مطمئن و کارآمد برای همه کسانی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی ورزشی و درمانی خود هستند، شناخته شود.
.png)
نتیجه گیری
اگر به دنبال یک ورزش نوین هستید که در سریعترین زمان و بدون آسیب به اندام ایده آل خود برسید ایکس بادی میتواند بهترین انتخاب باشد. در باشگاه ایکس بادی ایران از جدیدترین دستگاه ها استفاده شده و شما میتوانید زیر نظر مربیان حرفه ای تمرینات خود را با بالاترین کیفیت انجام دهید.
برای برقراری ارتباط میتوانید از طریق راه های زیر اقدام نمایید:
آدرس: سعادت آباد، خیابان صرافی های جنوبی
اینستاگرام : xbody_femmix