دردهای عضلانی یکی از رایج ترین مشکلاتی هستند که اکثر افراد با آن درگیر هستند، از نشستنهای طولانی پشت میز گرفته تا استرس، ورزش سنگین یا حتی کمتحرکی. اگر پایان هر روز احساس درد در نقاط مختلف بدن مانند، گردن، شانه ها میکنید بدانید که تنها نیستید! ماساژ درست و اصولی میتواند تمامی این درد ها را کاهش بدهد یا حتی کلا از بین ببرد. اما سوالی که پیش می آید این است که کدام ماساژ گزینه بهتری برای در عضلانی شما میباشد؟ در این مقاله با ما همراه باشید.
به چه علت دچار درد های عضلانی میشویم؟
معمولا منشا اصلی درد های عضلانی این موارد هستند:
نشستن یا ایستادن طولانیمدت
استرس و فشار عصبی زیاد
ورزش کردن بدون گرمکردن
خواب بد یا استفاده از تشک نامناسب
وضعیت اشتباه بدن (قوز کردن، خم نشستن و…)
در ماساژ با با شل کردن عضلات و بالا بردن گردش خون، دقیقا تمامی این درد ها را مورد هدف قرار میگرد و ریشه این درد ها را ازبین میبرد.
چه ماساژ هایی برای رفع درد عضلانی کاربرد دارند
ماساژ ریلکسی:
اگر منشاء درد های عضلانی شما از فشار عصبی باشد:
عضلات را ریلکس تر و شل تر میکند.
استرس را کاهش میدهد.
عملکرد خواب را بهتر میکند.
برای دردهای خفیف تا متوسط و خستگی روزمره انتخاب بسیار مناسبی میباشد.
ماساژ درمانی یا دیپ تیشو
برای درد های طولانی مدت و قدیمی:
مناسب گردندرد، کمردرد، درد شانه
بر عمیق ترین لایه های عضلات تمرکز دارد.
گرههای عضلانی رو باز میکند.
اگر مدت طولانی است که درگیر درد های خاصی هستید، انتخاب این ماساژ به بهبود شما قطعا کمک خواهد کرد.
ماساژ سنگ داغ:
یکی از ماساژ های بسیار مجبوب است برای تسکین درد:
گرمای سطح سنگ عضلات را خیلی سریع آرام میکند.
گرفتگی عضلان و خشکی آنان را کاهش میدهد.
آرامش عمیقی ایجاد میکند.
برای درد هایی که همراه با خشکی و گرفتگی هستند، گزینه عالی هستند.
ماساژ های ترکیبی:
اگر هم درد عضلانی دارید هم استرس و تنش:
ادغام چند تکنیک مختلف
متناسب با شرایط بدنی هر فرد
نتیجه سریع تر و ماندگار تر
این ماساژ به کسانی که دقیقا نمیدانند انتخاب کدام ماساژ برایشان مناسب است گزینه هوشمندانه میباشد.
چگونه متوجه بشویم چه زمانی برای انجام ماساژ مناسب است؟
پیش از انجام انتخاب ماساژ این موارد را دقت بفرمایید:
تشخیص سطح درد، اینکه در چه عمقی است.
به تازگی ایجاد شده است یا قدیمی است.
به علت تنش یا استرس است یا درد جسمی.
شخصی که یک ماساژور حرفه ای و متخصص است با پرسش چند سوال ساده از شما، میتواند بهترین گزینه را برای شما با توجه به شرایط شما انتخاب بکند.
نکاتی که قبل و بعد از انجام ماساژ باید به آن ها توجه کرد:
قبل و بعد از ماساژ آب زیادی بنوشید.
با معده پر انجام ندهید.
بعد از اتمام ماساژ به بدن خود استراحت بدهید.
اگر سابقه بیماری خاصی را دارید قبل از انجام ماساژ آن را با ماسور خود در میان بگذارید.
چرا انتخاب سالن ماساژ اهمیت بالایی دارد؟
اگر ماساژ توسط یک فرد حرفه ای و متخصص به صورت اصولی انجام نشود، میتواند حتی درد را بیشتر کندو یک مرکز حرفه ای ماساژ باید:
ماسور های حرفه ای و با تجربه داشته باشد.
محیط مکان تمیز و آرام باشد.
متناسب با شرایط و نیاز هر فرد ماساژ ارائه بدهد.
با توجه به این نکات هم خاطرتان آسوده میشود و هم نتیجه بهتری خواهید گرفت.
به چه علت ماساژ نقش مهمی بر کیفیت زندگی دارد؟
انجام ماساژ صرفا به منظور ریلکسی نیست. زمانی که ماساژ به صورت اصولی اجرا بشود، بر کیفیت زندگی تاثیر مستقیمی میگذارد. عضلاتی که مداوم تحت فشار بودند رها میشوند، بدن نفس تازه ای میکشد و ذهن و روح آرام تر خواهد شد. کسانی که ماساژ را جزء روتین زندگی خود قرار میدهند، معمولا کیفیت خواب خود بالا میرود، تمرکز آنان بیشتر میشود، و درد های کوچک و بزرگ آنان کاهش میابد. به همین علت است که انجام ماساژ در مرکز حال خوش فقط یک خدمات ساده نیست، بلکه یک اقدام برای مراقبت از خود میباشد.
انجام ماساژ به چه کسانی پیشنهاد میشود؟
اگر جزء این دسته از افراد هستید، ماساژ بهترین گرینه برای شما میباشد:
اگر شغل شما به گونه ای است که در طول روز پشت میز مینشینید.
گردندرد یا کمردرد دارید.
استرس و خستگی روانی دارید.
ورزشکار هستید و گرفتگی عضلات دارید.
.png)
سخن پایانی : به چه علت مرکز ماساژ حال خوش فقط یه مرکز ماساژ معمولی نیست؟
مرکز ماساژ حال خوش مکانی است که فقط برای انجام ماساژ مراجعه نمیکنند، بلکه برای بهبود جسم و ذهن هم میباشد. از لحظه اول که وارد فضا مرکز میشوید، آرامش محیط، برخورد حرفه ای و دوستانه پرسنل و توجه به ریز ترین نکات را احساس خواهید کرد. در حال خوش ماساژ ها معمولی و سرسری انجام نمیشوند، قبل از شروع، شرایط بدنی هر فرد بررسی میشود و نوع ماساژ متناسب با نیاز هر فرد انتخاب میشود. برای تسکین درد عضلانی مراجعه کنید، چه برای ریلکس شدن بدن، در مرکز حال خوش ماساژی برای شما انتخاب میشود که بدن نیاز دارد. ترکیب ماسورهای حرفهای، فضای آروم و خدمات متنوع باعث شده است که ماساژ حال خوش برای اکثر افراد یک انتخاب دائمی بشود، مکانی که بعد از هر جلسه، با حس سبکی و آرامش از آن خارج میشوید.
آدرس: فرمانيه غربى، خيابان صادقى، آبكوه دوم، بن بست مريم، پلاک ١، طبقه همکف، مجموعه فرحناک
اینستاگرام:
halekhosh