برخی مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنیم و شاید حتی باور داشته باشیم برای بدنمان مفیدند می توانند تاثیرات منفی بر پوست بگذارند و زمینه ساز پیری زودرس پوست و کدری و افتادگی آن شوند. برعکس گروهی دیگر از مواد غذایی می توانند از پیری زودرس پوست و بروز چین و چروک پیشگیری کنند. در این فرصت از راستینه ، به برخی مواد غذایی مفید و مضر برای سلامت پوست اشاره می کنیم.
پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های طبیعی روده هستند که فعالیت ضد التهابی دارند و می توانند در کاهش رادیکال های آزاد که عامل بروز چین و چروک های پوستی و پیری پوست هستند، موثر باشند. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک در کشور ما اصولا در مواد لبنی یعنی ماست و شیر و پنیر پروبیوتیک وجود دارد که بهتر است آنها را در برنامه غذایی خود وارد کنید.
ژل رویال:
یک ترشح پروتئینی است که از غدد هیپوفارِنکس و فک پایینی زنبورعسل کارگر خارج می شود. تنها غذایی است که در طول عمر ملکه، به او داده می شود و همچنین همه لاروهای کوچک در سه روز اول پس از اینکه از تخم خارج شدند با ژل رویال تغذیه می شوند. این غذای زنبور ملکه، دارای ویژگی های مختلف بیولوژیکی مفید برای سلامت انسان مانند: فعالیت های آنتی اکسیدانی، اثرات ضد باکتری، افزایش ایمنی و اثرات ضد تومور است.
مصرف گلاب:
به صورت خوراکی باعث آب رسانی به پوست از درون می شود. درنتیجه ظاهر پوست را سالم و شفاف نشان می دهد.
گلاب دارای اثرات ضد پیری است و مصرف مداوم آن باعث کاهش چین و چروک های پوست، روشن کردن لکه های تیره و بستن منافذ باز پوست می شود.
دم کرده گلاب برای آبرسانی به بدن مفید است، طبع معتدلی دارد و در فصل تابستان باعث خنکی می شود.
عرق کاسنی:
عرق کاسنی حاوی ویتامین C، فسفر و کلسیم است. عرق کاسنی با داشتن طبع سرد می‌تواند بر طبع گرم غلبه کند. با مصرف آن طبع فرد معتدل شده و جوش های ناشی از طبع گرم درمان خواهد شد. مصرف عرق کاسنی بر کبد و دفع صفرا بر بدن تاثیرگذار است و جوش هایی که به علت غلظت خون به وجود آمده اند را رفع می‌کند. همچنین جوش ها که به علت اختلال در هورمون ها به وجود آمده اند با بهبود عملکرد کبد و تنظیم هورمون ها می‌تواند جوش ها را از بین ببرد. همچنین این عرق با خاصیت ضد میکروبی که دارد می‌تواند جوش های میکروبی را از بین ببرد.
عرق کاسنی را می‌توانید به تنهایی مصرف کنید، یا می‌توانید صورت خود را با آن شستشو دهید. همچنین می‌توانید با نسبت ۲ به ۱ با عرق شاه تره ترکیب کنید و روزی ۲ الی ۳ لیوان از آن میل کنید. ترکیب عرق کاسنی و شاه تره باعث شفافیت و درخشندگی پوست شده و به خصوص برای از بین بردن جوش های دوران بلوغ می‌توان از آن استفاده کرد.
عرق شاه تره:
طبع عرق شاه تره معتدل و خشک است، البته برخی نیز آن را گرم و خشک نیز می‌دانند. مصرف عرق شاه تره موجب دفع سموم کبد و به طور کل بدن می‌شود. این عرق پوست را پاکسازی می‌کند و موجب زیبایی و درخشندگی پوست می‌شود. این عق سرشار از ویتامین C بوده و در درمان جوش ، آکنه و از بین بردن لک ناشی از جوش و آکنه موثر است.
عرق یونجه:
عرق یونجه حاوی ویتامین های A , B6 ,D ،E ,C ,K و مواد معدنی کلسیم، فسفر ، منیزیم و پروتئین ها می‌باشد. البته به دلیل داشتن طبع گرم آن افراد گرم مزاج باید در مصرف آن جوانب احتیاط را رعایت کنند. ویتامین های E و C از بهترین غذاها برای پوست به شمار می‌آیند. شما می‌توانید عرق یونجه را به همراه عرق خارشتر و آب مخلوط کنید و روزی ۲ بار آن را میل کنید.
عرق آویشن:
آویشن این گیاه شگفت انگیز دارای خواص بیشماری است که در اینجا به برخی از خواص آن اشاره می‌کنم. این خواص شامل ضد میکروب، ضد سلولیت، ضد باکتری، ضد درد، ضد آلرژی، ضد آلزایمر، ضد آرتریت، ضد سرطان، ضد ادم، ضد التهاب، آنتی اکسیدان و غیره می‌باشد. آویشن به علت داشتن خواص ضدالتهابی برای درمان آکنه بسیار موثر است.
عرق آویشن را می‌توانید با چای سبز ترکیب کنید و آن را در یخچال قرار دهید، می‌توانید آن را بر روی پوست صورت خود بمالید. همچنین با بخور عرق آویشن می‌توانید جوش های سرسیاه، سموم پوست را از بین ببرید، این کار به تمیز کردن عمقی پوست و افزایش گردن خون نیز کمک می‌کند. ۱ لیتر آب را به دمای جوش برسانید و ۱/۳ عرق آویشن به آن اضافه کنید و صورت خود را با آن بخور دهید.
عرق بیدمشک:
عرق بیدمشک دارای مزاج گرم بوده به همین دلیل ممکن است این عرق برای افراد گرم مزاج مفید نباشد. عرق بیدمشک منجر به شادابی پوست و مو می‌شود. بیدمشک می‌تواند دستگاه گوارش را ضدعفونی کند و جوش های صورت را از بین ببرد. شما می‌توانید قبل از هر غذا یک استکان از آن میل کنید، همچنین می‌توان از آن به منظور خوش طعم و خوش عطر نمودن شربت‌ها استفاده کرده و یا همراه با سایر عرق‌های گیاهی مصرف نمود.
عرق نسترن:
عرق نسترن در تقویت و شادابی پوست موثر است. این عرق خون را تصفیه می‌کند و در رفع بیماری هایی مانند اگزما بسیار موثر است. نسترن باعث افزایش جریان خون در پوست شده و پوست را لطیف می‌کند. شما می‌توانید روزانه ۱ تا ۲ فنجان از عرق نسترن را مصرف کنید.
عرق رازیانه:
عرق رازیانه برای جوش صورت بسیار مفید است. رازیانه دارای طبیعت گرم و هورمون های زنانه آن می‌تواند به بهبود پوست شما کند. از خواص عرق رازیانه برای پوست می‌توان به جوانسازی پوست، پاک کنندگی، ضدعفونی کننده، رفع چین و چروک، روشن کننده پوست و … اشاره کرد. قبل از مصرف عرق رازیانه با متخصص تغذیه مشورت کنید.