ورزش میتواند یک روش عالی برای رسیدن به اندام ایده آل،سلامتی و تقویت روحیه باشد. اما انجام حرکات ورزشی نیازمند آموزش درست و اصولی است تا علاوه لذت از انجام حرکات ورزشی دچار عوارض متعدد نگردید.
.jpg)
نقش مربی در موفقیت ورزشکاران
انتخاب یک مربی حرفه ای بسیار مهم و حائز اهمیت است و نقش های بسیار مهنی در موفقیت شما دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره میکنیم:
آموزش فنی و مهارتی
مربی لازم است با ارائه تکنیک های صحیح آموزش های لازم به ورزشکاران کمک کند تا عملکرد بهتری داشته باشند.
ایجاد انگیزه
مورد دیگری که مربی در آن نقش دارد تشویق و حمایت ورزشکاران است تا انها تلاش بیشتری برای رسیدن به هدف خود نمایند.
برنامه ریزی تمرینات
انجام تمرینات ورزشی بدون برنامه ممکن است هیچگاه شما را به هدفتان نرساند مربی با ارائه برنامه غذایی و تمرینی عملکرد ورزشکار را بهبود بخشیده و مسیر رسیدن به اندام ایده آل را کوتاه میکند.
نظارت بر پیشرفت
مربیان وضعیت ورزشکار را ارزیابی کرده و نقاط ضعف و قدرت آن را شناسایی میکنند تا راهکار هایی برای بهبود آنها ارائه نمایند.
حمایت روانی
مربیان نقش اساسی در حمایت و ایجاد انگیزه در شما دارند تا بتوانید به خوبی با استرس ها و فشارهای روانی خود مبارزه نمایید.
توسعه روحیه تیمی
مربیان با رواج دادن کار تیمی بین ورزشکاران باعث تقویت روحیه تیمی آن ها و ایجاد فضای مثبت در باشگاه میشوند.
مدیریت آسیب ها
یکی از مهمترین وظایف مربی آموزش نکات ایمنی و پیشگیری از آسیب است تا ورزشکار به هیچ عنوان دچار آسیب های جبران ناپذیر نگردد.
چه مهارت‌های دیگری برای یک مربی موفق ضروری است؟
اگر میخواهید یک مربی موفق و ماهر داشته باشید باید به داشتن ویژگی های زیر در آن دقت نمایید:
- ارتباط موثر
مربی باید بتواند به خوبی با شما ارتباط برقرار کرده به گونه ای که کنار آن إحساس آرامش داشته باشید.
- رهبری و مدیریت تیم
اگر شخصی را به عنوان مربی انتخاب میکنید او باید توانایی هدایت و مدیریت یک گروه مخصوصا در تمریناتی که به صورت دسته جمعی است را داشته باشد .
- توانایی حل مسئله
مورد دیگری که حائز اهمیت است قابلیت شناسایی مشکلات ورزشی شما و‌حل آن ها توسط مربی است.
- مدیریت زمان
مربی لازم است بهترین تمرینات ورزشی را متناسب با تایم شما برنامه ریزی کرده تا هر چه سریعتر به هدفتان برسید
- توسعه برنامه تمرینی
برنامه ای که مربی برای شما تنظیم میکند باید کاملا متناسب با نیاز و فرم بدنی شما باشد.
چگونه می‌توان یک مربی ورزشی مناسب پیدا کرد؟
اگر به دنبال یک مربی مناسب برای تمرینات ورزشی خود هستید لازم است به جند نکته دقت کنید:
· مربیانی انتخاب نمایید که در رشته ورزشی شما مهارت و مدارک لازم را داشته باشند.
· سبک مربی باید متناسب با سبک یادگیری و نیاز شما باشد. زیرا برخی مربیان رویکرد سختگیراته و برخی تشویق کننده هستند.
· میتوانید از تظر دوستان و سایر ورزشکاران استفاده نمایید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید.
· قبل از شروع همکاری با مربی خود صحبت کنید تا بیشتر با دیدگاه و رویکرد آموزشی آن آشنا شوید.
· مربی باید به خوبی توانایی برقراری ارتباط را داشته تا شما با او احساس راحتی و صمیمیت نمایید.
· از مربی در ابتدا بخواهید یکی از برنامه های تمرینی اش را در اختیار شما قرار دهد تا ببینید متناسب با نیاز شما است یا خیر.
· این مورد را بررسی نمایید که مربی تا چه اندازه ای به شما متعهد است و شما را در مسیر رسیدن به اهدافتان کمک میکند.
· اگر این امکان وجود داشت ابتدا ۲تا ۳جلسه تمرینی با مربی خود داشته باشید تا از ادامه همکاری مطمئن شوید.
· در نهایت هزینه و ساعت های در دسترس بودن مربی را چک نمایید تا ببینید با شما هماهنگی دارد یا خیر.
.jpg)
مجموعه ورزشی بانوی غرب
اگر به دنبال بزرگترین و مجهز ترین باشگاه ورزشی برای بانوان در غرب تهران هستید مجموعه ورزشی بانوی غرب انتخاب مناسبی است.
تمام مربیان این باشگاه کاملا حرفه ای بوده و تمام مدارک لازم را دارا میباشند. همچنین تمام تجهیزات و دستگاه های این باشگاه ورزشی به روز و در محیطی بزرگ و تمیز برای راحتی شما عزیزان قرار گرفته است.
این باشگاه تمام رشته های ورزشی مانند بادی بالانس انعطاف ایرال هوپ زومبا فانکشنال چربی سوزی بدنسازی کراس فیت فیتنس، زومبا پیلاتس ژیمناستیک اسپینینگ تی آر ایکس سی ایکس یوگا باله کیک بوکسینگ را داراست.
سالن ماساژ تخصصی و داشتن کافی شاپ باعث میشود که بتوانید پس از انجام تمرینات ورزشی سخت به راحتی به غذا و ماساژ ریلکسی دسترسی داشته باشید.
مورد دیگری که این باشگاه را از سایر باشگاه های ورزشی متمایز مینماید داشتن دستگاه lpg. برای چربی سوزی و فرم دهی بدن و صورت است که به صورت صد در صد تضمینی جوابدهی خواهد داشت.
برای ارتباط با این باشگاه از طریق راه های ارتباطی زیر اقدام نمایید:
شهرک گلستان، میدان اتریش، خیابان بنفشه نهم شمالی، نبش گلفام، پلاک ٤٢
وبسایت : http://banoyeqarb.com/