فهرست:
اسپینیگ معمولی چیست؟
آشنایی با اکوا اسپینینگ
آموزشهای کلاسهای اکوا اسپینینگ
بهترین سالن ورزشی مجهز به اکوا اسپینینگ
در دنیای مدرن و فعلی، به طور تقریبی حدود یک سوم از افراد جوامع مختلف به ورزش کردن علاقهمند هستند و برای اوقات فراغت خود یا زیبایی اندامشان چند روزی در هفته را ورزش میکنند. با توجه به هدف، علاقه، سلیقه و بودجه، هر فرد رشته ورزشی را برای خود در نظر میگیرد. شما به کدام یک از رشتههای ورزشی علاقهمند هستند و هدف اصلیتان از ورزش کردن چیست؟ توجه داشته باشید برخی از ورزشها تحت تاثیر فصول مختلفی قرار دارند و در هر زمان و مکانی امکانپذیر نخواهند بود. برخی از رشتههای ورزشی نیز به شرایط خاص و ویژهای نیاز دارند. برای مثال اکوا اسپینینگ یکی از پرطرفدارترین ورزشها است که در سالن ورزشی نمیتوان آن را تجربه کرد. توصیه میکنیم برای شرکت در کلاسهای اسپینینگ در آب، به سراغ کلوب ورزشی ارمغان مسائلی بروید تا از بهترین و با کیفیتترین خدمات آنها بهرهمند شوید.
اسپینیگ معمولی چیست؟
اسپینینگ معمولی بدون در نظر گرفتن فصل یک تمرین عالی محسوب میشود. شما میتوانید سواری عالی را به همراه موسیقی مناسب در یک محیط سرگرمکننده و به صورت گروهی تجربه کنید. ناگفته نماند مربی شما نیز در این مسیر نقش پررنگی خواهد داشت و انگیزه شما را افزایش میدهد.
بنابراین سعی کنید از مربی اسپینینگی کمک بگیرید که رفتار خوب و دلگرمکنندهای دارد و باعث حال خوب شما میشود. شما میتوانید در کلاسی سربسته و در یک اتاق اسپینینگ را تجربه کنید. توجه داشته باشید این اتاق یا سالن ورزشی باید به تهویه مطبوع مجهز باشد تا شما بتوانید از ورزش کردن خود نهایت لذت را ببرید.
البته به جز اسپینینگ ثابت، شما میتوانید دوچرخه سواری واقعی را نیز تجربه کنید. کافی است دوچرخه خود را به بیرون از منزل انتقال دهید و از آفتاب تابستانی بیرون منزل خود نهایت بهره را ببرید. فراموش نکنید حوله و آب نیز به همراه داشته باشید.
.jpg)
آشنایی با اکوا اسپینینگ
آیا تا به حال به دوچرخه سواری در آب فکر کردهاید؟ به طور حتم این موضوع میتواند برای شما نیز جذاب و سرگرمکننده باشد. اکوا اسپینینگ در واقع ورزشی شبیه به اسپینینگ معمولی است که در کلاسی سرپوشیده دارای استخر انجام میشود. این ورزشی دوچرخه سواری ثابت در استخر است.
ورزشکاران سوار دوچرخههای ثابتی میشوند که در عمق عمیقی از آب غوطهور هستند. در ادامه ورزشکاران باید در جهت مخالف آب رکاب بزنند. براساس آمار و نظرسنجیهای به دست آمده، این رشته ورزشی یکی از موثرترین ورزشها است. اگر شما نیز به دنبال این تمرین تاثیرگذار هستید، یکی از بهترین سالنهای ورزشی مجهز به آکوا اسپینینگ را بیابید و در کلاسهای آنها ثبتنام و شرکت کنید.
این جلسات تمرینی که در آب انجام میشوند برای بسیاری از ورزشکاران به ویژه آنهایی که تحرک محدودی دارند یا در حال بهبودی پس از آسیب هستند، امری بسیار موثر و کارآمد خواهد بود. شناور بودن در آب به حمایت از عضلات و مفاصل در حال کار کمک میکند و رطوبت موجود در استخر گرما را از بدن دور خواهد کرد. بنابراین دمای بدن ورزشکار به راحتی تنظیم میشود.
همچنین مقاومت اضافی موجود در فضای آب، باعث میشود برخی از حرکات و تمرینات حرکتی نسبت به زمین خشک چالشبرانگیزتر شوند. بنابراین اگر به آب و دوچرخهسواری علاقهمند هستید، درنگ نکنید و این ورزش را به صورت حرفهای دنبال کنید تا به موقعیتهای خوبی ورزشی دست یابید.
آموزشهای کلاسهای اکوا اسپینینگ
با توجه به تاثیرگذار بودن این کلاسهای آموزشی، شاید شما نیز به فکر حضور در جلسات این رشته ورزشی باشید. برای اینکه بتوانید به کلاسهای این رشته ورزشی دست یابید، در ابتدا باید بدانید دوچرخهسواری در آب با چالشها و سختیهایی همراه است که شما باید با این چالشها کنار بیایید.
در مرحله بعدی باید سالنی را بیابید که به استخر مجهز باشد و بتواند تمرینات دوچرخه سواری در آب را برای شما فراهم کند. توجه داشته باشید بهتر است سالنی را انتخاب کنید که استخری تمیز داشته و تا حدودی به محل زندگی شما نزدیک باشد.
شاید در هر محله یک مرکز تناسب اندام یا یک استخر وجود داشته باشد اما تمامی سالنها به طور همزمان بر روی تناسب اندام و استخر تمرکز ندارند. بنابراین شما باید در مورد سالنی که به این رشته ورزشی مجهز باشد تحقیقات زیادی انجام دهید تا از کیفیت و ماندگاری آن مطمئن شوید.
بعد از پشت سرگذاشتن تمام این مراحل و با در نظر گرفتن نکات ذکرشده، نوبت به دوچرخهسواری میرسد. بدیهی است که پدال زدن در زیر آب چالش برانگیز خواهد بود. اما همانطور که برخی از تمرینات موثر قابل اجرا در آب نشان میدهند، شناور بودن در آب باعث حرکت بیشتر ماهیچهها میشود.
در واقع حضور در آب به حرکت بهتر و راحتتر ماهیچهها کمک میکند و از وضعیت خوب آنها نهایت حمایت را به عمل میآورد. در ضمن شناور بودن بر روی آب تاثیر گرانش بر روی مفاصل را نیز کاهش میدهد. با وجود همه این مزایا، در حال حاضر دوچرخهسواری یک فعالیت کمتاثیر در نظر گرفته شده است.
شما برای پدال زدن به تکنیکی مناسب نیاز دارید. بنابراین باید از مربیان خبره اسپینینگ کمک بگیرید تا آموزشهای لازم را در اختیار شما قرار دهند. توجه داشته باشید هیچ استرسی نباید بر روی مفاصل شما تاثیر بگذارد. به خاطر داشته باشید، شاید پدال زدن در استخری عمیق برای شما چالش برانگیز باشد اما مزیت حمایتی آن از مفاصل حرکتی شما مسئله مهمتر است که استرس شما در برابر آن ناچیز شمرده میشود.
.jpg)
بهترین سالن ورزشی مجهز به اکوا اسپینینگ
در بخشهای قبلی نیز گفتیم براساس آمار جمعآوری شده مراکز تناسب اندام یا سالنهای سرپوشیده استخر تعداد بیشتری نسبت به سالنهایی دارند که به رشته ورزشی اکوا اسپینینگ مجهز هستند. بدین ترتیب شما برای شرکت در جلسات این رشته ورزشی باید به دنبال سالنی مجهز و تمیز بروید.
کلوب ورزشی ارمغان مسائلی یکی از فعالترین سالنهای ورزشی در همین حوزه است که بهترین خدمات و سرویسهای ورزشی را در اختیار شما قرار میدهد. توجه داشته باشید این سالن ورزشی هر روزه از ساعت 7 صبح تا 9 شب فعالیت دارد و مخصوص بانوان محترم خواهد بود.
اینستاگرام: armaghantankouk