ورزش موی تای یکی از هنر‌های رزمی سخت و خشن است. گاهی ضرباتی که برای برنده شدن در این مسابقه به کار می‌برند آنقدر شدید است که باعث شکستگی اعضای بدن فرد مقابل می‌شود.

دانستن تفاوت کیک بوکسینگ و بوکس به ما کمک می‌کند که با توجه به شرایط خود یکی از آن‌ها را برای ورزش کردن انتخاب کنیم. کیک بوکسینگ و بوکس هر دو ورزشی رزمی هستند و قوانین خاص خود را دارند که ورزشکاران موظف هستند آن قوانین را رعایت کنند.

به وضعیت سلامت جسم و توانایی‌های فرد برای انجام کارها، آمادگی جسمانی می‌گویند که فاکتورهای مختلفی در آمادگی جسمانی اثرگذار هستند.

کراس فیت جزو ورزش‌هایی به‌حساب می‌آید که به بالا رفتن توانایی کلی بدن نظیر افزایش قدرت تحمل، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، هماهنگی و تعادل کمک می‌کند.

دستگاه‌های هولوگرافیک در باشگاه پریس یکی از جدیدترین و پیشرفته‌ترین دستگاه‌های فیتنس و بدنسازی هستند که با استفاده از فناوری هولوگرافیک، تجربه‌ی تمرینی متفاوت و جذابی را برای ورزشکاران فراهم می‌کنند.

ورزش CX power ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن (core) تأکید دارد.

تمریناتTRX  یکی از بهترین روش‌هایی است که برای چربی سوزی و لاغری بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تمرینات باعث افزایش سوخت و ساز عضلات و سرعت متابولیسم بدن می‌شود. در این بخش، تمرینات پایه و پیشرفتهTRX  در باشگاه ورزشی کیان فارس برای چربی سوزی معرفی خواهند شد.

ورزش ایروبیک یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی در جهان است. با انجام حرکاتی ریتمیک و موزون، این ورزش از عضلات بزرگ و کوچک بدن استفاده می‌کند و باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شود.

پیلاتس در دوره مقدماتی برای تمامی افراد مناسب است؛ اما قطعیت کاملی ندارد. این ورزش برای اشخاصی با سن بالا، دانش ‌آموزان، بانوان پس از زایمان، افراد پرمشغله و... مفید عمل می‌کند؛ اما افرادی که دچار آسیب‌دیدگی هستند نباید این ورزش را انجام دهند.

تمرینات فاکشنال ابتدا از طریق متخصصان فیزیوتراپی انجام می‌گرفتند. متخصصان فیزیوتراپ در جلسه‌های توانبخشی خود به مراجعه‌کنندگان حرکات و تمریناتی را تجویز می‌کردند که افراد پس از آسیب به‌راحتی بتوانند فعالیت روزمره خود را انجام دهند.

تمرین‌های این ورزش تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند. بنابراین بهتر است بیشتر از 2 یا 3 تمرین در هفته انجام ندهید. همچنین در بین تمرینات استراحت کافی را داشته باشید.

یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای اصلاح فرم بدن، حرکات اصلاحی هستند. این تمرینات می‌توانند ضعف عضلات یا استخوان‌ها را از بین برده یا مشکلات جسمانی را برطرف کنند. برخی افراد به دلایل ژنتیکی یا عادات نادرست، مشکلاتی مثل گودی کمر، درد شدید در ناحیه گردن و مسائلی مثل این را تجربه می‌کنند.

ایکس بادی متدی نوین در دنیای ورزش و تناسب اندام است که با استفاده از تکنولوژی تحریک الکتریکی عضلات (EMS) به شما کمک می‌کند تا در کمترین زمان به اهداف خود دست یابید.

برای خرید کفش ورزشی دقت کنید که از کفش‌های مناسب با کفی طبی برای محافظت از پا تهیه کنید که رویه‌ی مشبک برای تهویه مناسب و آج مناسب برای جلوگیری از لغزش داشته باشد.
 

هدف اصلی کراس فیت، افزایش توانایی کلی بدن مثل قدرت تحمل، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، هماهنگی و تعادل است. این ورزش شامل تمریناتی است که برای تمامی عضلات و اندام‌های بدن تاثیر مثبت دارد. 

ورزش TRX در باشگاه ورزشی آسنا از بهترین راه‌هایی است که برای افزایش قدرت عضلانی در بدن ورزشکاران استفاده می‌شود. برای انجام این ورزش، فرد به کمک طنابی که به دیوار یا سقف اتاق متصل شده، تمرینات مختلفی را انجام می‌دهد که باعث تقویت عضلات بدن او می‌شود.

فعالیت‌های فرانکشنال، به مجموعه ورزش‌هایی می‌گویند که قدرت عضلانی شما را در انجام حرکات روتین روزانه افزایش می‌دهد. این حرکات شامل راه رفتن طولانی، حمل اجسام، نشستن و بلند شدن و… هستند.

جالب است بدانید که ورزش اسپینینگ با هدف کاهش خطر تصادفات جاده‌ای اختراع شده است. در این روش با استفاده از یک دوچرخه ثابت، عمل دوچرخه سواری انجام می‌شود.

این ورزش ارزش زیادی برای زیبایی اندام و جذابیت بصری آن قائل بوده و روی این زمینه به‌ نسبت عضله‌سازی بیشتر تمرکز کرده است.

ورزش از جمله اصلی‌ترین عوامل جهت پایین آوردن وزن به‌ شمار می‌رود. فعالیت‌های ورزشی در افزایش متابولیسم بدن نقش داشته و کمک می‌کند تا چربی‌سوزی به‌ صورت مؤثر انجام گیرد.