شاید تا به حال نام ورزش کراسفیت را شنیده باشید. این ورزش ترکیبی از تمرینات ورزشی برای استقامت، سرعت،افرایش قدرت،انعطاف پذیری ،آمادگی جسمانی و .. است. این رشته شامل حرکاتی مانند وزنه برداری،طناب زدن،پریدن،شنا،تمرینات قدرتی،تمرینات هوازی و ...است.
مزایای اصلی ورزش کراسفیت برای آقایان
این رشته ورزشی دارای مزایای زیادی برای سلامت و قدرت بدنی آقایان است. برخی از مزایای این ورزش برای مردان شامل:
1. افزایش قدرت عضلانی و حجم مناسب
همانطور که گفته شد این ورزش با ترکیب تمرینات وزنه برداری،حرکات بدنی و مقاومتی موجب تقویت کلیه عضلات شده و موجب رشد آن ها و افزایش قدرت فیزیکی میگردد.
2.بهبود استقامت قلبی و تنفسی
در این رشته تمرینات هوازی مانند دویدن،طناب زدن و ... به صورت فشرده انجام شده که میتواند عملکرد قلب و ریه را بهبود بخشد و موجب گردد بدن توانایی فشارهای طولانی را داشته باشد.
3.کاهش چربی و افزایش تناسب اندام
انجام تمرینات کراسفیت باعث افزایش سوخت و ساز کالری میگردد که موجب کاهش چربی و وزن میشود از همین رو یک مورد مناسب برای مردانی است که به دنبال بدن عضلانی و خوش فرم هستند.
4.افزایش انعطاف پذیری و بهبود تحرک مفاصل
انجام حرکت های کششی،تمرینات منعطف کننده و حرکات چند محوره موجب بهبود دامنه حرکات مفاصل میشود و این مورد میتواند از آسیب های ورزشی جلوگیری کرده و انجام فعالیت روزانه را آسان تر نماید.
5. افزایش استقامت کلی و تحمل بدن
این رشته ی ورزشی تمامی سیستم های قلب و عروق،عصبی و استقامت عضلات را تقویت کرده و میتواند به شمت انرژی و تحمل بیشتری برای انجام فعالیت ها بدهد.
6.تقویت سلامت روان و کاهش استرس
انجام این تمرینات موجب ترشح هورمون های مثبتی مانند سروتونین و اندورفین شده که میتواند تاثیر زیادی بر درمان افسردگی و اضطراب داشته باشد. هم چنین قرار گیری شما در فضای گروهی و انیزشی باشگاه تا حد زیادی میتواند در این امر کمک کننده باشد.
7.بهبود تعادل،هماهنگی و کنترل بدن
این تمرینات پیچیده و چند محوره بوده که موجب تقویت هماهنگی اعضا و افزایش کنترل حرکتی و همچنین بهود تعادل شوند. وجود این موارد عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشیده و خطر آسیب ورزشی را کاهش میدهد.
8.افزایش انرژی و ایجاد انگیزه برای تمرینات مداوم
وجود تنوع زیاد تمرینات و فضای رقابتی موجب میگردد انگیزه ورزشکار بالا رفته و از خستگی و یکنواختی دوذ=ر شود.
9.پیشگیری از بیماری های مزمن و ارتقای سلامت عمومی
انجام منظم کراسفیت میتواند ابتلا به بیماری های مانند فشار خون،دیابت،بیماری قلبی و چاقی را کاهش داده و سلامت کلی بدن را در پیش داشته باشد.
10.تقویت سلامت استخوان ها و مفاصل
انجام تمرینات مقاومتی و وزنه برداری موجب افزایش تراکم استخوان ها و استحکام مفاصل شده و میتواند از پوکی استخوان و مشکلات مفصلی جلوگیری کند.
کراسفیت حرفه ای در مجموعه ورزشی پویا
مجموعه ورزشی پویا با مدیریت علی ابراهیمیان، نایب قهرمان مسابقات جهانی و مربی بینالمللی، بهترین انتخاب برای ثبتنام در رشته کراسفیت است. این مجموعه با حضور مربیان برتر کشور و قهرمانان جهانی مانند پژمان طاهری و آرمان بشیری، آموزشهایی با بالاترین سطح تخصص و کیفیت ارائه میدهد. همچنین، تجهیزات پیشرفته آلمانی سال ۲۰۱۸ و دستگاه اکسیژنساز این باشگاه، امکان تمرینات حرفهای و ایمن را فراهم میکند. مجموعه ورزشی پویا که زیر نظر مسئولان و داوران بینالمللی فدراسیون بدنسازی ایران فعالیت میکند، محیطی تخصصی و حرفهای برای ورزشکاران آقا فراهم کرده است. ساعات کاری منعطف از ۶ صبح تا ۲۴ نیز به ورزشکاران این امکان را میدهد تا با هر برنامه زمانی که دارند بتوانند به راحتی تمرین کنند و به بهترین نتایج دست یابند. در کل، تمرین در این مجموعه یعنی تجربه یک مسیر علمی، حرفهای و موفق در کراسفیت که تحت نظر بهترینها و با مجهزترین امکانات برگزار میشود.
.jpg)
نتیجه گیری
ورزش کراسفیت با تأکید بر تقویت قدرت، استقامت، انعطافپذیری و سلامت کلی بدن، یکی از مؤثرترین و کاملترین روشهای ورزشی برای آقایان است که علاوه بر بهبود فیزیکی، سلامت روانی و انرژی روزانه را نیز افزایش میدهد. انتخاب باشگاه پویا به عنوان محل تمرین کراسفیت، به دلیل مدیریت حرفهای و بینالمللی، حضور مربیان برتر کشور، تجهیزات پیشرفته و محیط اختصاصی ویژه آقایان، تضمینی برای رسیدن به بهترین نتایج ورزشی و ارتقاء کیفیت زندگی است. بنابراین، برای آقایانی که به دنبال پیشرفت واقعی در سلامت و تناسب اندام خود هستند، ثبتنام در رشته کراسفیت باشگاه پویا، تصمیمی هوشمندانه و موثر خواهد بود.
آدرس: خیابان عباس آباد، خیابان صابونچی (مهناز سابق)، نبش کوچه مهماندوست، پلاک ۲۳
اینستاگرام:pouya.vip.club