اطلاعات تماس
توضیحات
سالنامه تناسب اندام
با استفاده از این سالنامه به ارزش و میزان کالری های مواد غذایی و خوراکی ها پی خواهید برد و با ثبت و تنظیم میزان کالری دریافتی و مصرف شده روزانه خود، به تناسب اندام دلخواه خواهید رسید.
مطالعات نشان می دهد نوشتن چیزهایی که می خورید و می نوشید، باعث می شود نسبت به زمان، مقدار و چیزی که می خورید هوشیاری بیشتری کسب کرده و در نهایت کالری کمتری وارد بدن خود کنید.
نتیجه یکی از تحقیقات نشان داد افرادی که در شش روز هفته، دفترچه غذایی خود را تکمیل می کردند دو برابر افراد دیگر کاهش وزن پیدا کرده بودند.
سالنامه تناسب اندام این امکان را به شما می دهد تا کالری های دریافتی و مصرفی خود را از طریق جداول مخصوص محاسبه و ثبت نمایید.
دارای جدول تمامیه مواد غذایی، خوراکی ها و میوه ها از نظر میزان کالری، ارزش مواد مغذی و ویتامین ها
- امکان ثبت کالری های دریافتی و مصرفی از طریق جداول مخصوص
- جدول محاسبه کالری مورد نیاز روزانه نسبت به قد، وزن و فعالیت
- تغییر عادات مصرف مواد غذایی از طریق تمرین و دلایل ذهنی
- بررسی دلایل ازدیاد و یا کاهش وزن از طریق بازنگری در ذهن
- معرفی موثرترین و مناسب ترین رژیم های غذایی
ارزیابی و خودسنجی هفتگی
- جدول سنجش توده بدن
- تغییر خودانگاره منفی
- تغییر باورهای درونی
- تقویم و سررسید ۹۶
سالنامه تخصصی تناسب اندام و کاهش وزن تهیه و تنظیم زیر نظر متخصصین تغذیه و اساتید روانشناس
سالنامه تناسب اندام، تنها یک سالنامه نیست بلکه مرجعی کامل به همراه امکان و انگیزه برنامه ریزی برای تناسب اندام شماست.
جهت تهیه سالنامه تناسب اندام، نام و آدرس پستی خود را به سامانه ۱۰۰۰۷۱۲۸ پیامک کنید.
قیمت ۱۸۵۰۰ تومان + ۵۵۰۰ تومان هزینه ارسال به سراسر ایران (سفارش بیش از یک جلد ارسال رایگان)
سفارشات: ۶۶۷۴۲۷۹۱
