برای خیلی از افراد بالغ که به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می دهند، این سوال مطرح می شود که صبح مسواک بزنیم یا شب؟! در این مقاله از سایت برترین ها به بیان جواب مفصلی به این سوال خواهیم پرداخت.
بهداشت دهان یک مبارزه دائمی با انواع باکتری ها در دهان است. ممکن است شما با مسواک زدن در شب آن باکتری ها را از دهان خود دور بریزید و آن ها صبح روز بعد دوباره در دهان شما وجود داشته باشند. به این دلیل که غدد بزاقی در طول شب بزاق کمتری تولید می کنند و همین کاهش تولید بزاق سبب کاهش تولید مجدد مواد معدنی می شود و کاهش بلع و غذا نخوردن سبب می شود، زبان شما کمتر حرکت کند.
تمام این شرایط فرصت خوبی برای باکتری ها است تا بعد از مسواک زدن شبانه در دهان شما باقی بمانند، تکثیر شوند و روی سطح دندان های شما بچسبند. حتی ممکن است سایر باکتری ها را نیز به شکل پلاک جذب کنند و شروع به تولید اسید لاکتیک کنند که سبب از بین رفتن مواد معدنی دندان ها هم می گردد.
در نتیجه برای جواب به این سوال که صبح مسواک بزنیم یا شب؟! باید بگوییم که شما بایستی حداقل روزی 2 بار دندان های خود را مسواک بزنید. در حقیقت شما به خوبی می دانید که می بایست پس از هر بار غذا خوردن و دوباره قبل از رفتن به رخت خواب مسواک بزنید و زمان ایده آل برای مسواک زدن دندان ها، بعد از هر وعده غذایی است.
اما اگر بخواهیم واقع بین باشیم، این کار برای همه افراد امکان پذیر نیست. به همین دلیل مهم است که صبح ها قبل از خوردن صبحانه مسواک بزنیم و برای کسب بهترین نتیجه در بهداشت دهان مجدداً، شب هنگام آن را تکرار کنیم.
بیشتر بخوانید : چگونه دندانهای سالمتر و قوی تر داشته باشیم؟
چرا باید صبح ها مسواک بزنیم ؟!
برای پاسخ قانع کننده تر به این سوال که آیا باید صبح مسواک بزنیم یا شب؟! بهتر است اول دلایل مسواک زدن در هر دو زمان را بدانیم.
یکی از مزایای مسواک زدن در صبح مشخص آن است که در طول شب باکتری ها در دهان جمع می شوند و سبب بوی بد دهان نیز می شوند. علاوه بر آن این باکتری ها شروع به تولید اسید نیز می کنند که سبب از بین رفتن مینای دندان ها می شود. به همین دلیل مسواک زدن در آغاز صبح ضروری است.
علاوه بر آن وقتی دهان شما احساس تازگی دارد شما برای شروع یک روز خوب آماده هستید. با مسواک زدن در ابتدای صبح مقدار باکتری ها را در دهان خود کاهش می دهید که برای تمیز نگه داشتن دهان در طول روز اهمیت دارد. برخی مردم مسواک را با خود حمل می کنند و بعد از هر وعده غذایی مسواک می زنند، اما این امر چندان ضرورتی ندارد. اگر در هنگام صبح به مدت دو دقیقه کامل طبق توصیه پزشکان مسواک بزنید، متوجه می شوید که دندان های شما در طول روز به اندازه کافی تمیز هستند.
جهت یافتن پاسخ این سوال که صبح مسواک بزنیم یا شب؟! باید بدانید که پوسته بیرونی دندان های شما از مینا ساخته شده است و سخت ترین ساختار بدن است. با این وجود مینای دندان در برابر مواد اسیدی مقاومت ندارد و بعضی مواد غذایی در وعده صبحانه به صورت پایه ای حاوی مقدار زیادی اسید هستند.
به همین دلیل، مسواک زدن دندان بعد از غذا خوردن به صورت ساییدن مواد شوینده روی مینای دندان، ضرورت دارد. زیرا اگر چه مینای دندان شما به مقدار زیادی محکم است، اما مسواک زدن سبب شستشوی مواد اسیدی می شود که نرم کننده مینا هستند و سبب پوسیدگی دندان و زرد شدن آن می شوند. هم چنین اگر به دنبال یک دندانپزشک خوب در شما تهران هستید می توانید از صفحه دندانپزشک در شمال تهران دیدن نمایید.
بیشتر بخوانید : 7 دلیل برای مراجعه به دندانپزشک
چرا باید شب ها مسواک بزنیم ؟!
در ادامه پاسخ به سوال صبح مسواک بزنیم یا شب؟! به دلایل مسواک زدن در شب می پردازیم. در طول روز، شما انواع غذا و میان وعده ها را می خورید. حتی اگر مواد غذایی شما بهداشتی و مفید برای بدن باشد، غذا هایی که مصرف کنید بر مینای دندان شما تاثیر گذار است. برای مثال اسید میوه موجود در مرکبات، اگر پس از مصرف دندان ها تمیز نشوند، ممکن است روی دندان های شما اثرات نامطلوب بگذارند.
یک راه خوب برای محافظت از مینای دندان در طول روز نوشیدن زیاد آب به خصوص بعد از غذا خوردن است. این اقدام هم به پاک کردن خرده های غذا که به دندان های شما چسبیده و مواد اسیدی کمک می‌کند، هم باعث پاک شدن مواد اسیدی ناشی از فعالیت باکتری در دهان شما می شود. این امر کمک می کند تا از شر بوی بدی که در اثر فعالیت باکتری ها و مقدار جزئی مواد غذایی باقی مانده در دهان ایجاد می شود خلاص شوید و دندان هایی درخشان، سفید و سالم داشته باشید.
اگر شما مقید هستید که بعد از هر بار غذا خوردن مسواک بزنید، حداقل باید 30 دقیقه بعد از خوردن و قبل از مسواک زدن، صبر کنید زیرا مینای دندان قبل از مسواک زدن احتیاج به خنک شدن دارد.
شاید این موضوع را ندانید که در هنگام خواب بزاق بیشتری ترشح می کنید. بزاق سبب افزایش مقاومت بیشتر دهان در مقابل باکتری ها می شود. همچنین سبب ساخته شدن پلاک هایی می شود که می توانند منجر به حفره زایی بیشتر شوند.
به عنوان یک عادت همیشگی، سعی کنید اول نخ دندان بکشید و بعد از آن مسواک بزنید. این یک روش بسیار خوب برای تازه کردن دهان قبل از رفتن به رخت خواب و کاهش خطر پوسیدگی و بیماری های لثه در هنگام خواب است.
بیشتر بخوانید : آشنایی با علل زرد شدن دندان‌ها
جمع بندی
بهداشت دهان یک مبارزه دائمی با انواع باکتری ها در دهان است. ممکن است شما با مسواک زدن در شب آن باکتری ها را از دهان خود دور بریزید و آن ها صبح روز بعد دوباره در دهان شما وجود داشته باشند. به این دلیل که غدد بزاقی در طول شب بزاق کمتری تولید می کنند و همین کاهش تولید بزاق سبب کاهش تولید مجدد مواد معدنی می شود و کاهش بلع و غذا نخوردن سبب می شود، زبان شما کمتر حرکت کند.
تمام این شرایط فرصت خوبی برای باکتری ها است تا بعد از مسواک زدن شبانه در دهان شما باقی بمانند، تکثیر شوند و روی سطح دندان های شما بچسبند. حتی ممکن است سایر باکتری ها را نیز به شکل پلاک جذب کنند و شروع به تولید اسید لاکتیک کنند که سبب از بین رفتن مواد معدنی دندان ها هم می گردد.
در نتیجه برای جواب به این سوال که صبح مسواک بزنیم یا شب؟! باید بگوییم که شما بایستی حداقل روزی 2 بار دندان های خود را مسواک بزنید.
یکی از مزایای مسواک زدن در صبح مشخص آن است که در طول شب باکتری ها در دهان جمع می شوند و سبب بوی بد دهان نیز می شوند. علاوه بر آن این باکتری ها شروع به تولید اسید نیز می کنند که سبب از بین رفتن مینای دندان ها می شود. به همین دلیل مسواک زدن در آغاز صبح ضروری است. علاوه بر آن وقتی دهان شما احساس تازگی دارد شما برای شروع یک روز خوب آماده هستید.
یک راه خوب برای محافظت از مینای دندان در طول روز نوشیدن زیاد آب است. این اقدام هم به پاک کردن خرده های غذای چسبیده به دندان شما کمک می‌کند، هم باعث پاک شدن مواد اسیدی ناشی از فعالیت باکتری در دهان شما می شود.