اطلاعات تماس
توضیحات
تی آر ایکس و کراس فیت
- تمرینات ورزشی تی آر ایکس TRX
- آمادگی جسمانی
- کار با دستگاه
- بوت کمپ
- کراس فیت
- چربی سوزی و کاهش سایز
- حرکات پایه به منظور بهبود حرکتی
- نقش موثر در تعلیم و تربیت و بهبود روابط اجتماعی شرکت در فعالیت های گروهی
- ارتقای سلامت جسمانی و قدرت فیزیکی
- مجموعه ای از فعالیت های جسمی اجتماعی، عاطفی و ذهنی
میرزایی: ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸
* مجموعه های ورزشی نگين Cyclotrx *
- شعبه جنوب: اتوبان بعثت، كيانشهر
٧صبح تا ٧عصر، كليه رشته ها همه روزه ويژه بانوان
ميرزايی ۰۲۱۳۳۶۰۷۳۳۲ - ۰۹۳۶۸۹۰۱۸۳۴
- شعبه شمال: تقاطع ميرداماد و شريعتی
روزهای زوج ٢ عصر تا ٨ شب TRX و CROSSFIT ويژه بانوان
ميرزايی ۰۹۱۲۶۱۱۸۶۷۶
- شعبه شرق: اتوبان بابايی، ضلع شمالی باشگاه تير اندازی مهام
ويژه آقايان TRX .crossfit. Renger
ميرزايی ۰۹۱۲۳۰۵۵۷۷۸
- شعبه منطقه يک: نياوران، سه راه ياسر، خیابان عمار، بين ساختمان روشا و پارک مهر، مجموعه ضربان
روزهای زوج ٥ تا ٦ عصر و روزهای فرد ٦ تا ٧ عصر
- بلوار اندرزگو: باشگاه ديناميک
روزهای زوج ٦:٣٠ تا ٧:٣٠ و ٧:٣٠ تا ٨:٣٠ عصر
تمرين مقاومتی و استقامتی:
در بسياری از رشته های ورزشی متكی بودن به بيش از يک سيستم توليد انرژی تركيب انواع فعاليتها و الگوهای ورزشی را در برنامه تمرين ورزشكار مشخص می كند، از اين رو تمرين چند دستگاه توليد انرژی و اجرای هم زمان چند نوع تمرين از رشته های ديگر به عنوان تمرينات موازی محسوب می شود، كه شامل تمرينات مقاومتی و تمرينات استقامتی می باشد.
تمرينات استقامتی سبب برخی سازگاری های فيزيولوژيكی مانند افزايش فعاليت آنزيمهای اكسايشی چگالی مويرگی و تعداد ميتوكندری ها می شود كه بهبود و نگهدارننده و به سرعت برگشت نكردن اين سيستم در فعاليتهای بلند مدت را در پی دارد و تمرينات مقاومتی تغيراتی در ساختار فيزيولوژيكی دارد كه هميشه در تقابل با سيستم استقامتی است كه پيامد آن افزايش توده عضلانی می باشد كه ممكن است به موازات كاهش در چگالی ميتوكندری ها بروز می كند.
چنين سازگاری متضاد ناشی از تمرينات استقامتی و مقاومتی ترسی در ورزشكاران می اندازد كه آنان براي انتخاب تمرينات موازی ترديد داشته اند.
ورزش تی آر اكس TRX بهترين نمونه تمرينات موازی می باشد، و از جمله آثار اين تمرينات بهبود و بالا رفتن آنزيم های گليكولتيک كه موجب افزايش ريكاوری عضلات دفع اسيد لاكتيک بازسازی سريع ATP سازگاری عصبی كه منجر به بهبود كارايی فعاليت تمرينی می شود.
بهبود ظرفيت هوازی بيشينه بالا رفتن انعطاف بدنی، بالا رفتن متابوليسم پايه، تعادل، استقامت قلبی عروقی، چابكی، قدرت عكس العمل، بالا رفتن توان، سرعت مشاهده قدرت در چند جلسه اول
