کلاس های باشگاه بدنسازی و اصلاحی اکتین:
بدنسازی
کاردیو فیتنس
کاردیو ابز
اصلاحی
تی آر ایکس
فانکشنال
تی آر ایکس فیوژن
ایروبیک
سی ایکس
بادی پامپ
پیلاتس
یوگا
آکرویوگا
کافی شاپ
عرفی كلاس های تلفيقی يوگا،اكرويوگا و پاوريوگا
تكنيک جديد در جهت افزايش انعطاف پذيری بدن و بالا بردن قدرت جسمانی و افزايش تمركز بطور همزمان.
انجام این تمرینات به ورزشکاران کمک می کند كه از پتانسيل موجود در بدن خود استفاده بهينه نمایند وقدرت جسمی و ذهنی خود را بالا ببرند.
٣ ركن اساسی كه شامل افزايش قدرت بدني و انعطاف پذيری و تكنيک می باشد كه تمرين ذهنی و بالا بردن تمركز اصل اساسی آن است.
تمرينات ما تنها بر پايه ورزش نيست پايه و اساس آن
لذت بردن بيشتر از زندگي با داشتن اندام زيباتر و قويتر و منعطفتر با اعتماد بنفس بالاتر و تمركز بيشتر در همه بخشهاي زندگی می باشد كه رمز يك زندگي سالم است.
معرفی تی آر ایکس _ فیوژن
رشته ی جدید تی آر ایکس _ فیوژن: تلفیقی از انواع رشته های آمادگی جسمانی چابکی چربی سوزی و کار با دستگاه ها و تجهیزات بدنسازی میباشد که در غالب یک ورزش مهیج و الگومند توسط مربیان مجرب به ورزشکاران ارائه میگردد . در این ورزش به علت همزمانی حرکات کاردیو و هوازی با حرکات تعادلی و قدرتی تمامی عضلات بدن درگیر شده و چربی سوزی همراه با عضله سازی اتفاق خواهد افتاد در نتیجه ورزشکار در مدت زمان کوتاه قادر به مشاهده ی تغییرات در اندام خود خواهد بود . سطح دشواری این ورزش از مبتدی تا پیشرفته میباشد و تقریباً تمامی افراد مشروط بر اینکه آسیب های اسکلتی نداشته باشند میتوانند در این رشته شرکت کنند.
معرفی بدنسازی فیتنس کاردیو فیتنس کاردیو اَبز
تمرینات بدنسازی بانوان بر خلاف تصور عمومی نه تنها باعث به وجود آمدن عضلات مردانه در بانوان نمیشود بلکه باعث تفکیک عضلات عمقی و زیباتر دیده شدن اندام میشود چرا که بدن بانوان به طور بیولوژیک فاقد هورمون تستسترون بالا میباشد و همین امر از بروز ظاهری درشت عضله ها جلوگیری میکند.
اگر تمرینات بدنسازی و فیتنس با حرکات هوازی منظم ترکیب شوند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون میشوند که به آنها مجموعه تمرینات کاردیو گفته میشود ؛کاردیو فیتنس با تمرکز بیشتر بر روی تمامی عضلات بدن و با هدف تفکیک عضلات و کاردیو اَبز با تمرکز انحصاری بر روی عضلات میانی، شکم و پهلو در انجام این امر به ورزشکاران کمک می کند.