ورزش ژیمناستیک یکی از کامل‌ترین رشته‌های ورزشی برای رشد جسمی، حرکتی و ذهنی کودکان است. این ورزش علاوه بر تقویت عضلات و بهبود تعادل، به افزایش اعتمادبه‌نفس، تمرکز و هماهنگی عصبی–عضلانی کمک می‌کند.

متخصصان تربیت بدنی معتقدند که کودکان از ۴ سالگی می‌توانند وارد کلاس‌های رسمی ژیمناستیک شوند. در این سن، هماهنگی چشم و دست، تعادل و آمادگی بدنی آن‌ها در حدی است که بتوانند حرکات پایه را ایمن و اصولی یاد بگیرند.
 

شاید تا به حال اسم ماساژ یومی هو را شنیده باشید. این ماساژ یک نوع ماساژ ژاپنی_کره ای است که ترکیبی از کشش،تنظیمات خاص عضلات و مفاصل و تکنیک های ماساژ است که توسط دکتر شینوجی ابداع شده و هدف از این روش کاهش درد، تعادل بدن و افزایش انعطاف پذیریست.
 

ایکس بادی در واقع یک روش نوین تمرینی است که در آن از تحریک الکتریکی عضلات استفاده میشود تا عضلات شل شده منقبض گردد و در مدت زمان کوتاه تری تمرینات فشرده و موثرتر باشند.
 

این رشته ورزشی میتواند در طول مدت کوتاهی شما را به اندام ایده آل برساند. در واقع ایکس بادی میتواند در طول مدت کوتاه تری بدون آسیب جدی نتیجه ای همانند ورزش های سنگین و سنتی داشته باشد.

یکی از روش های ورزشی که به سرعت در بین افراد به خصوص خانم ها معروف شده است ایکس بادی یا همان انجام تمرینات با استفاده از تحریک الکترونیکی عضلات است.
 

به صورت کلی ماساژ درمانی به تکنیک های مختلف فشار دادن عضلات و بافت های نرم بدن و ماساژ دادن آنها برای کمک به جنبه های جسمی و روانی فرد گفته میشود.

شاید خیلی از افراد ماساژ را یک خدمات لوکس که تنها برای ریلکسی استفاده میشود بدانند ولی باید بدانید ماساژ میتواند در درمان بسیاری از مشکلات کمک کننده بوده و موجب بالا رفتن کیفیت زندگی شما گردد.
 

اگر به دنبال یک ورزش حرفه ای برای بهبود عملکرد عضلات عمقی و هماهنگی بدن با فشار کم به مفاصل هستید در ورزش بانجی فانکشنال از کش های بانجی برای انجام تمرینات قدرتی،تعادلی،هوازی و انعطافی استفاده شده که میتواند برای این منظور انتخاب مناسبی باشد.

اگر در فکر شروع کردن زندگی سالم و رسیدن به اندام ایده آل هستید ورزش کردن یکی از اصولیست که نباید از آن غافل شوید. باشگاه ورزشی و امکانات و محیط آن میتواند انگیزه شما را برای حضور و تلاش بیشتر ترغیب نماید. برای این منظور لازم است به نکاتی که انتخاب را برای شما سریعتر و ساده تر مینماید دقت نمایید.

امروزه ورزش و تناسب اندام تنها یک فعالیت بدنی ساده نیست، بلکه بخشی از سبک زندگی افراد شده است. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و حتی علاقه‌مندان مبتدی ترجیح می‌دهند در محیطی تمرین کنند که علاوه بر امکانات ورزشی، خدمات رفاهی و فضای لوکس هم داشته باشد. یک باشگاه لوکس نه‌تنها به افزایش کیفیت تمرین کمک می‌کند، بلکه انگیزه‌ی ورزش کردن را هم دوچندان می‌سازد.

وقتی صحبت از بدنسازی حرفه‌ای می‌شود، اولین چیزی که اهمیت دارد تجهیزات مدرن، فضای استاندارد و حضور مربیان متخصص است.

در دنیای امروزه ورزش کردن فقط به معنای عرق ریختن و خستگی زیاد نیست،

گاهی اوقات کسانی که میخواهند ورزش را آغاز کنند بین گزینه سردرگم میشوند

ممکن است بارها به دنبال یک راه حل سریع و بدون خطر برای رسیدن به تناسب اندام باشید، و حتما به گوشتان اسم فناوری EMS خورده است.

اگر به دنبال یک باشگاه ورزشی ایده آل در تهران هستید که تنوع بالایی در رشته های ورزشی داشته باشد و مناسب همه سطح ها باشد، باشگاه ملورین یک انتخاب طلایی است.

اگر به دنبال بک ورزش عالی برای سوزاندن کالری،افرایش استقامت و بهبود عملکرد قلب و ریه هستید ایروبیک میتواند بهترین انتخاب برای شما باشد.

این تنها به معنی کاهش ورزش نبوده و مجموعه ای از موارد مانند افزایش توان جسمانی،چربی سوزی و تقویت عضلات را در بر خواهد داشت.

شاید فکر کنید که هنرهای رزمی تنها مخصوص آقایان است اما حقیقیت این است که  خانم ها نیز میتوانند بر أساس علاقه و هدف خود رشته های رزمی که بر پایه دفاع از خود،تعادل جسم و ذهن،افزایش قدرت بدنی و افزایش اعتماد به نفس هستند را انتخاب نمایند.

ایرودنس همانطور که از نامش پیداست ترکیب دو واژه aero به معنی هوا یا همان ه‌ازی و dance به معنی و رقص است. این ورزش یک ورزش هوازی به همراه حرکات رقص بوده که علاوه بر لاغری و سوزاندن کالری میتوانید از ورزش خود لذت ببرید.