اگر در شلوغی تهران به دنبال مکانی هستید که فقط برای چند ساعت بتوانید ازهیاهو و استرس فاصله بگیرید و به حال عمومی جسم و ذهن خود بپردازید، ، مرکز ماساژ «حال خوش» شعبه فرمانیه دقیقا همان مکانی است که شما را به خواسته هایتان میرساند. حال خوش فقط یک مرکز ماساژ نیست، بلکه یک فضای آرام برای ریلکس تر شدن و داشتن یک حال خوب است.
ماساژ صورت یکی از روشهای مراقبتی و زیبایی است که در سالهای اخیر محبوبیت زیادی در میان افراد مختلف پیدا کرده است. افزایش آگاهی عمومی نسبت به سلامت پوست، تمایل به روشهای غیرتهاجمی جوانسازی و رشد سبک زندگی مبتنی بر مراقبت از خود، باعث شده ماساژ صورت بهعنوان یک راهکار ساده و در دسترس مورد توجه قرار گیرد.
فواید ماساژ تمدد اعصاب تنها به احساس آرامش لحظهای محدود نمیشود و ابعاد مختلف سلامت جسم و روان را در بر میگیرد. یکی از مهمترین مزایای این ماساژ، کاهش سطح استرس و اضطراب از طریق آرامسازی عضلات و کاهش فعالیت بیشازحد سیستم عصبی است.
یک مربی حرفهای باید مدارک آموزشی معتبر در زمینههای فیتنس، بادیبیلدینگ، و یا مشاوره تغذیه داشته باشد. بررسی سوابق مربی و تجربهی کاری او میتواند به شما کمک کند تا از صلاحیت وی مطمئن شوید.
اگر بهدنبال تناسب اندام هستید، فقط ورزش کردن کافی نیست. تغذیه قبل و بعد از ورزش نقش بسیار مهمی در افزایش انرژی، چربیسوزی و عضلهسازی دارد. بسیاری از افراد با وجود تمرین منظم، بهدلیل تغذیه نامناسب، نتیجه دلخواه را نمیگیرند.
این سه رشته ورزشی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ کدام یک از این رشته مناسب شما است؟ و تجربه هر یک از این رشته ها در باشگاه شارمین چگونه است؟ در این مقاله به پاسخ تمامی این سوالات میپردازیم و توضیح خواهیم داد که این سه ورزش دقیقا چه کاری را انجام میدهند و پیرو چه هدفی هستند.
باشگاه بدنسازی شارمین دقیقا همان مکان ورزشی است که در لحظه اول که قدم میگذارید، مطمعنا احساس خواهید کرد که تغییر واقعی در راه است، نه اندامتان دچار تغییر بشود، بلکه تغییر بزرگی هم در حال روحی شما هم ایجاد خواهد شد.
ورزش ایروبیک نوعی فعالیت بدنی هوازی است که با افزایش ضربان قلب و تنفس، باعث بهبود عملکرد سیستم قلبیعروقی میشود. این ورزش شامل حرکات مداوم و منظم است که معمولاً با موسیقی انجام میشوند و گروههای عضلانی مختلف بدن را درگیر میکنند.
افزایش آگاهی عمومی نسبت به سلامت، کاهش آسیبهای ورزشی و تمایل به سبک زندگی سالم باعث شده تقاضا برای پیلاتس و یوگا در ایران نیز رشد چشمگیری داشته باشد.
ورزش ژیمناستیک یکی از کاملترین رشتههای ورزشی برای رشد جسمی، حرکتی و ذهنی کودکان است. این ورزش علاوه بر تقویت عضلات و بهبود تعادل، به افزایش اعتمادبهنفس، تمرکز و هماهنگی عصبی–عضلانی کمک میکند.
متخصصان تربیت بدنی معتقدند که کودکان از ۴ سالگی میتوانند وارد کلاسهای رسمی ژیمناستیک شوند. در این سن، هماهنگی چشم و دست، تعادل و آمادگی بدنی آنها در حدی است که بتوانند حرکات پایه را ایمن و اصولی یاد بگیرند.
شاید تا به حال اسم ماساژ یومی هو را شنیده باشید. این ماساژ یک نوع ماساژ ژاپنی_کره ای است که ترکیبی از کشش،تنظیمات خاص عضلات و مفاصل و تکنیک های ماساژ است که توسط دکتر شینوجی ابداع شده و هدف از این روش کاهش درد، تعادل بدن و افزایش انعطاف پذیریست.
ایکس بادی در واقع یک روش نوین تمرینی است که در آن از تحریک الکتریکی عضلات استفاده میشود تا عضلات شل شده منقبض گردد و در مدت زمان کوتاه تری تمرینات فشرده و موثرتر باشند.
این رشته ورزشی میتواند در طول مدت کوتاهی شما را به اندام ایده آل برساند. در واقع ایکس بادی میتواند در طول مدت کوتاه تری بدون آسیب جدی نتیجه ای همانند ورزش های سنگین و سنتی داشته باشد.
یکی از روش های ورزشی که به سرعت در بین افراد به خصوص خانم ها معروف شده است ایکس بادی یا همان انجام تمرینات با استفاده از تحریک الکترونیکی عضلات است.
به صورت کلی ماساژ درمانی به تکنیک های مختلف فشار دادن عضلات و بافت های نرم بدن و ماساژ دادن آنها برای کمک به جنبه های جسمی و روانی فرد گفته میشود.
شاید خیلی از افراد ماساژ را یک خدمات لوکس که تنها برای ریلکسی استفاده میشود بدانند ولی باید بدانید ماساژ میتواند در درمان بسیاری از مشکلات کمک کننده بوده و موجب بالا رفتن کیفیت زندگی شما گردد.
اگر به دنبال یک ورزش حرفه ای برای بهبود عملکرد عضلات عمقی و هماهنگی بدن با فشار کم به مفاصل هستید در ورزش بانجی فانکشنال از کش های بانجی برای انجام تمرینات قدرتی،تعادلی،هوازی و انعطافی استفاده شده که میتواند برای این منظور انتخاب مناسبی باشد.
اگر در فکر شروع کردن زندگی سالم و رسیدن به اندام ایده آل هستید ورزش کردن یکی از اصولیست که نباید از آن غافل شوید. باشگاه ورزشی و امکانات و محیط آن میتواند انگیزه شما را برای حضور و تلاش بیشتر ترغیب نماید. برای این منظور لازم است به نکاتی که انتخاب را برای شما سریعتر و ساده تر مینماید دقت نمایید.
امروزه ورزش و تناسب اندام تنها یک فعالیت بدنی ساده نیست، بلکه بخشی از سبک زندگی افراد شده است. بسیاری از ورزشکاران حرفهای و حتی علاقهمندان مبتدی ترجیح میدهند در محیطی تمرین کنند که علاوه بر امکانات ورزشی، خدمات رفاهی و فضای لوکس هم داشته باشد. یک باشگاه لوکس نهتنها به افزایش کیفیت تمرین کمک میکند، بلکه انگیزهی ورزش کردن را هم دوچندان میسازد.