گروه کالا و خدمات

باشگاه ورزشی بهشت ستاره

امکانات

ساعت کاری

الان باز است
شنبه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰
یکشنبه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰
دوشنبه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰
سه‌شنبه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰
چهارشنبه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰
پنجشنبه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰
جمعه
۰۷:۳۰ تا ۲۳:۰۰

گواهینامه‌ها و افتخارات

توضیحات

*به ازای ثبت نام همزمان هر پنج نفر، یک نفر به صورت رایگان ثبت نام میشود*
سالن شماره ۱

- اجرای اصولی کلاس ها توسط مربیان:
مربیان در ابتدا باید شاگردان را خوب گرم کنند و بعد شروع به تمرین تخصصی کنند متاسفانه چیزی که در تفکر عموم وجود دارد این است که با وجود تردمیل و دوچرخه نیازی به گرم کردن نیست، درست است که این دو، دستگاه هایی برای گرم کردن هستند و هوازی به شمار می آیند اما این دستگاه ها برای گرم کردن تخصصی است و ما برای شروع به کشش احتیاج داریم و بعد از کشش باید ضربان قلب به حد ممکنی برسد که ورزش تخصصی را شروع کنیم.
- نوع حرکات ورزشی که توسط مربی به شاگرد داده می شود:
حرکات پیشنهادی باید جنبه اصلاحی در طول ورزش را دارا باشد و هم جنبه هوازی و قدرتی (البته باز به نوع ورزش بستگی دارد) را داشته باشد
- دقت و توجه مربی به کل افراد کلاس و درست انجام دادن حرکات:
درست انجام دادن شامل توجه کردن به اینکه شاگرد کاملا ذهن خود را روی حرکات قرار دهد و تنفس صحیح (دم و بازدم)، انقباض خیلی درست، core محکم و سفت و در کل طول ورزش از مواردی است که بسیار مهم است و باید توجه شود.
- ایجاد جو مناسب هنگام اتفاق ناگوار:
در هنگام بروز مشکل باید سعی کنیم فضا را در آرامش قرار دهیم و با خونسردی کامل خود کمک کنیم که اطرافیان و شاگردان هم آرام شوند تا مشکل (بیماری آسیب و ...) برطرف شود.
- در پایان کلاس:
باید توجه داشته باشیم که ضربان قلب را به حد نرمالی برسانیم و به هیچ وجه اجازه ندهیم که شاگرد بدون سرد کردن از باشگاه خارج شود (همین طور در هنگام گرم کردن اجازه ندهیم ورزش را شروع کند) زیرا هنگامی که ضربان قلب بالا باشد اتفاق های ناگواری مثل سکته های قلبی در بدن اتفاق می افتد اما وقتی که سرد کردن انجام می شود مقداری از اسید لاکتیک را از بدن خارج کرده ایم و کمک کرده ایم که گرفتگی بدن کمتر شود و همچنین به قلب و عروق آسیبی وارد نمیکنیم.

از ساعت ۸ صبح الی ۸ شب
کلاس های یوگا، پیلاتس، ایرو ریتم، ژیمناستیک، ژیمناستیک ریتمیک، CX کاردیو، TRX، پکیج چربی سوز
خیابان سوهانک، برج های آتی ساز ۲، برج زنبق، باشگاه بهشت ستاره ۱
تلفن: ۲۲۴۹۵۹۰۱
سالن شماره ۲
از ساعت ۰۷:۳۰ الی ۱۷ خانم ها و از ساعت ۱۷ الی ۲۳ آقایان
کار با دستگاه، بدنسازی و فیتنس، میکس TRX و بادی پامپ
خیابان ابوذر، خیابان ذکاوت، برج های آتی ساز ۲، درب غربی، برج بنفشه، باشگاه بهشت ستاره ۲
تلفن: ۲۲۴۶۱۵۲۹

برای خواندن ادامه متن کلیک کنید ...

باشگاه ورزشی در اقدسیه باشگاه ورزشی در مینی سیتی یوگا پیلاتس ژیمناستیک باشگاه بدنسازی در مینی سیتی بادی پامپ ایرو ریتم


تعداد بازدید کل : ۷,۳۶۷
۹ سال با برترین ها

خواندنی‌های مرتبط

آشنایی با ليپوليز
آشنایی با ليپوليز

بيشترين ذخاير بدن انسان در بافت آديپوزيد قرار دارد. حتي لاغر ترين افراد بالغ ،بيش از ١٠٠٠٠٠ كيلو كالري انرژي پتانسيل آديپوز(بافت چربي) خود دارند ...

علت به وجود آمدن صدا در مفاصل چیست؟
علت به وجود آمدن صدا در مفاصل چیست؟

صدا در مفاصل علامت نگران کننده ای نیست مگر این که ضربه ای به آن وارد شده باشد. اگر صدا همراه با احساس درد نباشد...

افزودن دیدگاه

نظرات و تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

چگونه این کسب و کار را ارزیابی می‌کنید؟

کیفیت خدمات
(۲)
سرعت پاسخ دهی
(۱)
نحوه برخورد
(۱)
تناسب قیمت و خدمات
(۱)

شماره شما فقط جهت ارسال پاسخ آگهی‌دهنده مورد استفاده قرار می گیرد و نمایش داده نخواهد شد.

آپلود تصویر (اختیاری):

نظر کاربران

نظری برای این آگهی ثبت نشده است .
پرسش خود را در مورد خدمات این آگهی بیان کنید.

شماره شما فقط جهت ارسال پاسخ آگهی‌دهنده مورد استفاده قرار می گیرد و نمایش داده نخواهد شد.

آپلود تصویر (اختیاری):
۰۲۱-۲۲۴۹۵۹۰۱
۰۲۱-۲۲۴۶۱۵۲۹
۰۹۱۲۱۵۷۳۳۵۲