خانه ورزش - باشگاه بدنسازی (ویژه بانوان)
ویدیوها
توضیحات
در دو طبقه مجزا
يک طبقه ورزشهای گروهی و يک طبقه بادی بيلدينگ
** خانه ورزش شعبه دیگری ندارد **
با مدیریت استاد اشرف وحیدیان
اولین کاپیتان و مربی سابق تیم ملی والیبال ایران
فوق لیسانس تربیت بدنی و استاد دانشگاه های تهران
- كلاسهای يوگا، كلاس ها رشد و مهارت حركتی كودكان به زبان انگليسی
- كراس فيت
- كلاس های پيكر تراشی با ورزش
- كلاس های مادر و فرزند
- ميكس اسپينينگ و cx
- ميكس استپ trx در دو طبقه مجزا
- كلاس های گروهی در يک طبقه
- كار با دستگاه در يک طبقه
- كلاس های ريتميک جمعه ها
- ایروبیک و آمادگی جسمانی با وسایل مختلف و ۳ مربی مختلف (استپ، اسلاید، توپ بزرگ، کش، چوب، حلقه و ...)
- رشته فانکشنال
- بادی بیلدینگ با برنامه اختصاصی یکماهه و برنامه های فرم گیری، عضله سازی و ...
- حرکات ورزشی مادر و فرزند، یوگا تراپی، زومبا
- ژیمناستیک و باله کودکان، اسپینینگ نیمه خصوصی
- حرکات ریتمیک، پیلاتس، یوگا، کلاس های اختصاصی شکم و پهلو
- مشاوره ورزشی و تغذیه به همراه بادی آنالایزر
- کلاس های جوانان و نوجوانان
کاراته و دفاع شخصی، TRX
تهویه مطبوع و مشاوره رایگان
ساعت كاری ٨ صبح الی ۲۱ (۹ شب)
جمعه ها و تعطیلات رسمی ۱۰ صبح الی ۱۴
باشگاه تعطيلات رسمی به غير از عاشورا و تاسوعا باز است.
خواندنیهای مرتبط
![ورزش های مناسب برای بانوان](/Files/Pictures/1400/10/6.jpg)
تمرینات فانکشنال کارایی و توانایی شما را در زندگی روزمره یا ورزش و همینطور بازتوانی برای افراد آسیبدیده و سالمند را افزایش میدهد.
![حرکات ورزشی مادر و فرزند کدامند؟خانه ورزش](/Files/Pictures/1400/11/148271036904.jpg)
ورزش مادر و کودک یک فعالیت جذاب و سالم بوده که باعث ارتباط بیشتر و افزایش اعتماد به نفس مادر می شود.
![با تمرینات میکس اسپینینگ و Cx در خانه ورزش اندامی زیبا داشته باشید](/Files/Pictures/1400/11/166298865100.jpg)
این تمرین با تمرکز بر تقویت عضلات میانی بدن، به بهبود تعادل و افزایش استقامت کمک میکند.
![كلاس های پيكر تراشی با ورزش چگونه است؟خانه ورزش](/Files/Pictures/1401/5/2/untitled%20folder/untitled%20folder/3535.jpg)
پیکرتراشی با ورزش، روشی جذاب و مؤثر برای حذف چربیهای اضافی، عضلهسازی و رسیدن به تناسب اندام ایدهآل است. این روش با استفاده از حرکات ورزشی هدفمند و اصولی، به شما کمک میکند تا به اندامی متناسب و خوشتراش دست پیدا کنید.