ماساژ هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه، می توانید از میان تقریبا 80 سبک ماساژ درمانی با طیف گسترده ای از فشارها، حرکات، و تکنیک ها یکی را با توجه به نیازها و علایق خود انتخاب کنید.

 ماساژ یک علم است و در آن شکی نیست. علومی که ماساژ را در برگرفته است سخت نیستند و شما براحتی می توانید آن را فرا بگیرید

ایروبیک (aerobic) در انگلیسی به معنای هوازی است. ورزش ایروبیک يا حرکات موزون هوازی يکي از روش هاي تمريني براي کسب آمادگی جسمانی است و توانايی قلب و عروق و سيستم تنفسی را افزايش مي دهد

این روزها ورزش فیتنس در بین جوانان از جایگاه ویژه ای برخوردار است .و رسیدن به یک اندام زیبا و متعادل از هدف هایی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند.

براي استفاده از مجموعه هاي سونا استخر و جکوزي مي توان از روشهاي مختلفي استفاده کرد اگر شما اصول علمي انجام اين کار را بدانيد کم کم روش خاص خودتان را که منطبق با شرايطي بدنيتان است پيدا خواهيد کرد

ماساژ دادن پوست یکی از راه حل هایی می باشد که می تواند به خود آرامش دهیم و از درد هایی که ممکن است ما را تهدید کند در امان بمانیم

غرق شدگی یکی از علل مرگ ومیر بچه ها و نوجوانان است . عوامل زمینه ساز عبارتند از : بیماری صرع, عقب ماندگی ذهنی, نداشتن آشنایی کافی با قوائد شناگری, افزایش استفاده از قایق های روباز و تندرو به خصوص شنا در مناطق حفاظت نشده .

در رابطه با تمرين قدرتي، امكان افزايش قدرت عضلاني در عضلات يك ناحيه در يك زاويه خاص به‌صورت ايستا يا در يك دامنه خاص حركتي به صورت ديناميك وجود دارد

طي قرن‌هاي نوزدهم و بيستم، پژوهشگران ويژگي‌هاي دقيق الكتريكي را مورد مطالعه قرار داده كه باعث حركت عضلاني مي‌شود و به اين نتيجه رسيدند كه عملكردهاي بدني ناشي از تحريك الكتريكي باعث تغييرات طولاني‌مدت در عضلات مي‌شود

 تردميل ضد جاذبه ALTER_G با بكارگيري تكنولوژي سازمان هوا و فضا آمريكا NASA تحولي عظيم در روند بهبودي بيماران فراهم آورده است.

 یک مربی خصوصی چه کارهایی انجام میدهد؟؟؟آیا بدون مربی خصوصی نمیتوانم تمرین کنم؟؟؟

 بسیاری از افراد برای تعیین وزن ایده ال از شاخص توده بدن (BMI)  استفاده میکنند.

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به دلیل مشغله‌ی زیاد فرصت ورزش کردن‌های طولانی را ندارید و به محض پیدا کردن زمانی برای ورزش می‌خواهید، بهترین نتیجه را از آن بگیرید

دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند.

روز به روز لاغر شدن، پراهميت‌تر و جالب‌ توجه‌تر مي‌شود. به محض اينكه كمي اضافه وزن پيدا مي‌كنيم از خودمان بيزار مي‌شويم و يأس و نااميدي ما را احاطه مي‌كند.

شاید در میان دوستان وآشنایان خود افرادی را دیده باشید که دائما در حال خوردن خوراکی های گوناگون اند و در طی روز غذای زیادی نیز میل می کنند ولی همچنان لاغر اند و بدنی نحیف دارند. 

شاید همواره با دیدن بازیگران معروف فیلم های اکشن که دارای شکم های شش تکه بوده و بدنی ورزیده دارند حسادت کنید؛ و این سوال را از خود بپرسید که چگونه می توانیم اندامی زیبا مانند آن ها داشته باشم؟

ماهیچه ساختن  آسان به نظر می رسد ولی آنقدر ها هم آسان نیست. چند نفر را می شناسید که دو هفته بعد از شروع باشگاه به دلیل نداشتن پیشرفت در هیکلشان پشیمان شده اند؟

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند.

همه ی ما چند تمرین خاص برای آب کردن چربی های شکم را انجام می دهیم ولی بدون آنکه بدانید انجام برخی از تمرین های حتی معروف برای بدن شما ضرر دارد.