معرفی بدنسازی فیتنس کاردیو فیتنس کاردیو اَبز
تمرینات بدنسازی بانوان بر خلاف تصور عمومی نه تنها باعث به وجود آمدن عضلات مردانه در بانوان نمیشود بلکه باعث تفکیک عضلات عمقی و زیباتر دیده شدن اندام میشود چرا که بدن بانوان به طور بیولوژیک فاقد هورمون تستسترون بالا میباشد و همین امر از بروز ظاهری درشت عضله ها جلوگیری میکند.
اگر تمرینات بدنسازی و فیتنس با حرکات هوازی منظم ترکیب شوند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون میشوند که به آنها مجموعه تمرینات کاردیو گفته میشود ؛کاردیو فیتنس با تمرکز بیشتر بر روی تمامی عضلات بدن و با هدف تفکیک عضلات و کاردیو اَبز با تمرکز انحصاری بر روی عضلات میانی، شکم و پهلو در انجام این امر به ورزشکاران کمک میکند .
