ورزش مادر و کودک یک فعالیت جذاب و سالم بوده که باعث ارتباط بیشتر و افزایش اعتماد به نفس مادر می شود.

کیدو سنت غیررقابتی است و از طریق برتری‌دادن به حریف ارتقاء نمی‌یابد، بلکه از طریق نشان‌دادن تمرینات و تکنیک‌های اساسی است که با افزایش رتبه سخت‌تر می‌شود.

برای تمرینات فت برن، بدن تمایل به دریافت مخلوطی از کربوهیدرات و چربی برای سوخت دارد؛ چون انرژی اکثر تمرینات سخت توسط کربوهیدرات‌ها تأمین می‌شود.

در فانکشنال ماهیچه‌ها به‌صورت هماهنگ با یکدیگر کار کرده و با شبیه‌سازی حرکاتی که در خانه  و محل کار انجام می‌دهید، شما را برای کارهای روزانه آماده می‌کنند.

EMS در ورزش لاغری به معنای تحریک الکتریکی عضلانی است. این تکنیک برای تقویت عضلات بدن و سوزاندن چربی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تمرینات هیت یک روش ورزشی پر فشار و موثر برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع است.تمرینات هیت یک روش ورزشی پر فشار و موثر برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع است.

آمادگی جسمانی کیک بوکسینگ یکی از ورزش‌های پرطرفدار در جهان بوده که در آن از ترکیب حرکات کیک بوکسینگ و ورزش‌های هوازی استفاده می‌شود.

ورزش‌‌های راکتی به‌‌دسته‌‌ای خاص از ورزش‌‌های رقابتی اشاره دارد که با استفاده از راکت و توپ انجام می‌‌شوند. این ورزش ها امروزه توانسته‌‌‌اند طرفداران زیادی را جذب کنند.

ورزش‌‌های رزمی که به عنوان یکی از پرطرفدارترین هنرهای رزمی شناخته می‌‌شوند، شامل مجموعه‌‌ای از فنون مبارزه‌‌ای و تکنیک‌‌های سنتی و باستانی در مقابله تن ‌به‌‌تن هستند

از جمله ورزش‌های هوازی که در لاغری افراد بسیار مؤثر است، ورزش بادی پامپ است که جزء دسته قدرتی بوده و به وسیله هالتر، انجام تمرینات استقامتی و قدرتی انجام می‌شود.

یکی از کاربردی‌ترین مکمل‌های ورزشی بادی اتک نام دارد که یک مجموعه کامل و متنوع از تمامی مکمل‌های آمینو اسید است.

حرکات اصلاحی، دانشی هست که هدف شناسایی، آموزش، پیشگیری و بهبود و اصلاح ناهنجاری های وضعیتی بدن و عادت حرکتی افراد است.
 

این ورزش همچنین شامل تمرینات هوازی نیز است، که می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت قلب و عروق کمک کند.

این ورزش باعث تقویت عضلات نزدیک کننده و دور کننده ران، شکم، پهلو و پا می‌شود و به کاهش وزن و افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند

اکوا اسپینینگ در واقع ورزشی شبیه به اسپینینگ معمولی است که در کلاسی سرپوشیده دارای استخر انجام می‌شود. این ورزشی دوچرخه سواری ثابت در استخر است. 

یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌تواند با تمرینات کاردیویی خود انرژی روحی و حتی قدرت فیزیکی شما را توسعه دهد، جامپینگ فیتنس نام دارد

دوتا از ورزش‌های معرفی شده بین ورزشکاران و کسانی که باشگاه می‌روند، ورزش تی آر ایکس و فیوژن فیتنس است. هر کدام از این ورزش‌ها با تمرکز بر بخش‌هایی از بدن باعث تقویت تعادل، قدرت و وضعیت آمادگی جسمانی افراد می‌شوند.

ورزش آکرویوگا یا همان آکروباتیک یوگا یک رشته فرعی از یوگا است که تمرکز خود را بر روی عرضه عملکرد هنری و اجرایی گذاشته است.

یکی از بهترین گزینه‌هایی که می‌توان در این عمل انجام داد، ورزش میها است. در این روش با کمک دستگاه میها بادی عضلات با دریافت فرمان از مغز تحریک خواهند داشت.

 ورزش بادی فلکس جزو سیستم‌های تمریناتی است که به سرعت‌بخشیدن در کاهش وزن کمک می‌کند. این ورزش تنها 15 الی 20 در روز را به خود اختصاص می‌دهد.