فعال سازی الکتریکی عضلات، یک حالت فعالیت عضلات با استفاده از پالسهای الکتریکی بسیار ضعیف و بدون درد است. از آنجا که سیستم عصبی ما با ارسال پالس های...

جریان د ستگاه Amplitrain در باز فرکانس متوسط تعریف شده است که خاصیت آن فعال سازی بافت ها است. عبور این جریان از سلولهای بدن باعث نا قطبی شدن (de polarization) غشای سلول شده که...

اکثر فعالیت ها در بدن انسان به وسیله پالس الکتریکی کنترل و هدایت میشود، Amplitrain از این خاصیت برای تمرین دادن به عضلات استفاده کرده است...

پیلاتس ورزشی مفید است که به بدن نشاط می دهد. ورزش پیلاتس باعث خوش اندام شدن بدن و باعث ایجاد نشاط روحی نیز می شود. اگر میخواهید لاغر شوید، بدنتان انعطاف پذیر باشد...

EMS یک ابزار عالی برای کمک به توانبخشی پس از آسیب به عضلات است. این دستگاه نه تنها بر روی بازیابی قدرت عضله کار می‌کند، بلکه در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده نیز مؤثر است...

تمرینات با استفاده از وزن بدن می‌توانند به هر شیوه‌ای با هم ترکیب شوند تا یک جلسه‌ی تمرینی مفید داشته باشید، در این مقاله 15 نمونه از این تمرین ها را معرفی می کنیم.

تمرینات فیتنس بانوان دارای مزیت های بسیاری است. تمرینات با وزنه توده عضلانی بدن را حفظ کرده و باعث چربی سوزی می شود. خطر پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. تمرینات با وزنه فقط برای حجم دادن به بدن نبوده ...

این موضوع بسیار جدی و مهم است و بهتر است این را بدانید که مربیان خصوص بانوان، مجله های بدنسازی، فیتنس و بسیاری از افراد از شما می خواهند که تا جایی که می توانید تمرین کنید و بعد از تمرین خود هم تغذیه خوب و مناسبی نداشته باشید تا...

مشکلی که معمولا اکثر ما داریم از همه چیز خواری است. چه خوب است با فاصله و به تعادل مصرف کنیم و از پاکسازی جسم غافل نشویم...

خلاصه ای از کنفرانس پیشگیری از سرطان و بدخیمی ها در برلین آلمان در تاریخ 10/09/2017 توسط دکتر جرج مایکل در این مقاله آورده شده است.

صدا در مفاصل علامت نگران کننده ای نیست مگر این که ضربه ای به آن وارد شده باشد. اگر صدا همراه با احساس درد نباشد...

بيشترين ذخاير بدن انسان در بافت آديپوزيد قرار دارد. حتي لاغر ترين افراد بالغ ،بيش از ١٠٠٠٠٠ كيلو كالري انرژي پتانسيل آديپوز(بافت چربي) خود دارند ...

رژیم های که در آن کالری محدود می شود باعث چربی سوزی نمی شود. در بسیاری از رژیم های که افراد مختلف ارائه می دهند مشاهده می شود که کالری مورد نیاز فرد با توجه به وزن، تیپ بدنی، لایف استایل و .... به مقدار زیادی کاهش یافته و بعضا دیده می شود که به یک سوم مورد نیاز بدن می رسد.

ورزش ایروبیک يا حرکات موزون هوازی يکي از روش هاي تمريني براي کسب آمادگی جسمانی است و توانايی قلب و عروق و سيستم تنفسی را افزايش مي دهد. به طور کلي هر فعاليتی که نياز بدن به استفاده از اکسيژن را برای مدت قابل توجهی افزايش دهد ايروبيک نام دارد...

TRX یا Total Body Resistance Exercise عبارت است از یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم می باشد و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود, می تواند هرگونه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را بدون خطر انجام دهد.

اسپینینگ ‏( spinning ‏) یک ورزش مفید برای بهبود وضعیت قلبی - عروقی و کاهش چربی های موضعی می باشد. در اینجا بیان می کنیم که چگونه این ورزش برای سلامتی بدن مفید است.

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارند. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید میباشند...

این واژه اساسا به معنی برانگیختگی سیستم عضلانی بدن، توسط تکانه های الکتریکی یا به اصطلاح برانگیختگی الکتریکی می باشد. بسته به فرآیند تمرین، الکترودهای متفاوتی از لحاظ شکل، سایز و جنس استفاده می شوند...

جدیدترین متد ورزشی در دنیاست که در آن تمامی گروه ھای عضلانی بدن به صورت ھمزمان فعال می گردند

این متد آثار متفاوتی را به همراه دارد: از قوی کردن عضلات کمر، شکم و کف لگن که به سختی قابل تغییر هستند گرفته، تا قدرت بدنی، فرم گیری شکل بدن و رشد عضلات را می توان با این روش انجام داد.