ورزش نقش بسیار مهمی در سوزاندن کالری و رسیدن به تناسب اندام ایفا می‌کند. انتخاب ورزش مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی میزان کالری سوزانده شده را افزایش دهد.

آکوا پیلاتس یک ورزش کششی فوق‌العاده بوده که به خوبی جسم و ذهن شما را درگیر خود می‌سازد. با انجام این ورزش به خوبی می‌توانید میان تنه خود را تقویت سازید.

شاید شما نیز یکی از افرادی هستید که همواره مایل هستید ورزش‌های جدید و کاربردی را تجربه کنید‌. آکوا اسپینینگ در واقع اشاره به دوچرخه‌ای دارد که درون آب قرار گرفته و در حین دوچرخه سواری، اجازه نمی‌دهد که مفاصل تحت فشار قرار بگیرد.

بدنسازی یک شاخه ورزشی است که هدف اصلی آن افزایش قدرت و توده عضلانی بدن است .  در انجام بدنسازی علاوه بر استفاده از دستگاه از دمبل نیز استفاده میشود. 
 

پیکرتراشی با ورزش، روشی جذاب و مؤثر برای حذف چربی‌های اضافی، عضله‌سازی و رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل است. این روش با استفاده از حرکات ورزشی هدفمند و اصولی، به شما کمک می‌کند تا به اندامی متناسب و خوش‌تراش دست پیدا کنید.

باشگاه BTM با ارائه فضای اختصاصی آقایان، مربیان مجرب و دستگاه‌های پیشرفته، مکانی ایده‌آل برای انجام تمرینات موثر جهت لاغری شکم و پهلو است. در ادامه به معرفی برخی از بهترین ورزش‌های لاغری شکم و پهلو در این باشگاه می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

ایروبیک یکی دیگر از ورزش‌هایی است که عضلات بدن را درگیر کرده و باعث چربی‌سوزی می‌شود‌. این ورزش هوازی با حرکات موزونی که دارد متابولیسم بدن را افزایش داده و باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن می‌شود.

فانکشنال فیتنس،علاوه‌بر افزایش حجم ماهیچه‌ها در تلاش است تا پارامترهای دیگری را نیز ارتقا دهد. افزایش هماهنگی، تعادل، قدرت، دامنه حرکات و انجام حرکات بدون ورزش از جمله اصولی است که در هنگام انجام فانکشنال فیتنس باید رعایت شود.

ورزش موی تای یکی از هنر‌های رزمی سخت و خشن است. گاهی ضرباتی که برای برنده شدن در این مسابقه به کار می‌برند آنقدر شدید است که باعث شکستگی اعضای بدن فرد مقابل می‌شود.

دانستن تفاوت کیک بوکسینگ و بوکس به ما کمک می‌کند که با توجه به شرایط خود یکی از آن‌ها را برای ورزش کردن انتخاب کنیم. کیک بوکسینگ و بوکس هر دو ورزشی رزمی هستند و قوانین خاص خود را دارند که ورزشکاران موظف هستند آن قوانین را رعایت کنند.

به وضعیت سلامت جسم و توانایی‌های فرد برای انجام کارها، آمادگی جسمانی می‌گویند که فاکتورهای مختلفی در آمادگی جسمانی اثرگذار هستند.

کراس فیت جزو ورزش‌هایی به‌حساب می‌آید که به بالا رفتن توانایی کلی بدن نظیر افزایش قدرت تحمل، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، هماهنگی و تعادل کمک می‌کند.

دستگاه‌های هولوگرافیک در باشگاه پریس یکی از جدیدترین و پیشرفته‌ترین دستگاه‌های فیتنس و بدنسازی هستند که با استفاده از فناوری هولوگرافیک، تجربه‌ی تمرینی متفاوت و جذابی را برای ورزشکاران فراهم می‌کنند.

ورزش CX power ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن (core) تأکید دارد.

تمریناتTRX  یکی از بهترین روش‌هایی است که برای چربی سوزی و لاغری بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تمرینات باعث افزایش سوخت و ساز عضلات و سرعت متابولیسم بدن می‌شود. در این بخش، تمرینات پایه و پیشرفتهTRX  در باشگاه ورزشی کیان فارس برای چربی سوزی معرفی خواهند شد.

ورزش ایروبیک یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی در جهان است. با انجام حرکاتی ریتمیک و موزون، این ورزش از عضلات بزرگ و کوچک بدن استفاده می‌کند و باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شود.

پیلاتس در دوره مقدماتی برای تمامی افراد مناسب است؛ اما قطعیت کاملی ندارد. این ورزش برای اشخاصی با سن بالا، دانش ‌آموزان، بانوان پس از زایمان، افراد پرمشغله و... مفید عمل می‌کند؛ اما افرادی که دچار آسیب‌دیدگی هستند نباید این ورزش را انجام دهند.

تمرینات فاکشنال ابتدا از طریق متخصصان فیزیوتراپی انجام می‌گرفتند. متخصصان فیزیوتراپ در جلسه‌های توانبخشی خود به مراجعه‌کنندگان حرکات و تمریناتی را تجویز می‌کردند که افراد پس از آسیب به‌راحتی بتوانند فعالیت روزمره خود را انجام دهند.

تمرین‌های این ورزش تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند. بنابراین بهتر است بیشتر از 2 یا 3 تمرین در هفته انجام ندهید. همچنین در بین تمرینات استراحت کافی را داشته باشید.

یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای اصلاح فرم بدن، حرکات اصلاحی هستند. این تمرینات می‌توانند ضعف عضلات یا استخوان‌ها را از بین برده یا مشکلات جسمانی را برطرف کنند. برخی افراد به دلایل ژنتیکی یا عادات نادرست، مشکلاتی مثل گودی کمر، درد شدید در ناحیه گردن و مسائلی مثل این را تجربه می‌کنند.