فعالیت‌های فرانکشنال، به مجموعه ورزش‌هایی می‌گویند که قدرت عضلانی شما را در انجام حرکات روتین روزانه افزایش می‌دهد. این حرکات شامل راه رفتن طولانی، حمل اجسام، نشستن و بلند شدن و… هستند.

جالب است بدانید که ورزش اسپینینگ با هدف کاهش خطر تصادفات جاده‌ای اختراع شده است. در این روش با استفاده از یک دوچرخه ثابت، عمل دوچرخه سواری انجام می‌شود.

این ورزش ارزش زیادی برای زیبایی اندام و جذابیت بصری آن قائل بوده و روی این زمینه به‌ نسبت عضله‌سازی بیشتر تمرکز کرده است.

ورزش از جمله اصلی‌ترین عوامل جهت پایین آوردن وزن به‌ شمار می‌رود. فعالیت‌های ورزشی در افزایش متابولیسم بدن نقش داشته و کمک می‌کند تا چربی‌سوزی به‌ صورت مؤثر انجام گیرد.

شاید برخی افراد با جلیقه EMS توانسته‌اند کاهش وزن را تجربه کنند، اما هدف اصلی این تمرین کاهش وزن نیست.

این ورزش در واقع در آب، یک استخر انجام می‌شود. این ورزش محدودیت سنی نداشته و همه افراد می‌توانند برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از این ورزش کمک بگیرند.

پلانک تی آر ایکس یکی از تمرینات عالی برای تقویت عضلات هسته بدن از جمله عضلات شکم، کمر و شانه‌ها است.

یکی از مهم‌ترین فواید پیلاتس، تقویت عضلات مرکزی بدن است. عضلات مرکزی شامل عضلات شکم، کمر، باسن و لگن می‌شوند.

کویتیشن یک درمان کانتورینگ بدن است که به منظور کاهش و از بین بردن رسوبات چربی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر اهل ورزش باشید، حداقل یک مرتبه نام ورزش اسپینینگ را شنیده‌اید! آیا اطلاعاتی از تاریخچه و نحوه برگزاری آن دارید؟

کلاس زومبا در وهله اول فعالیت خود را با نرمش آغاز خواهد کرد که این روند می‌تواند منجر به تقویت حافظه و هوش کودک شود.

هنگامی که عروس برای روز عروسی خود آماده می‌شود، میکاپ و شینیون یکی از مهم‌ترین قسمت‌های آماده شدن اوست

پیلاتس ریفورمر یک دستگاه با یک سکوی صاف است که بر روی آن چرخ‌هایی برای حرکت به جلو و عقب تعبیه شده است.

ازآنجا که ورزش تای چی باعث کاهش فشارخون، کاهش درد آرتروز، افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل، توان هوازی و تعادل جسم می‌شود، تمامی افراد نسبت به انجام آن تمایل زیادی دارند

با توجه به آنکه تمام برنامه‌های انجام شده توسط مربیان به گروه‌های عضلانی بدن شما توجه ویژه‌ای دارد، توصیه می‌کنیم در ابتدای کار جلسات خود را بین دو تا سه جلسه در هفته قرار دهید

ورزش فیتنس به مجموعه‌ای از تمرینات فیزیکی گفته می‌شود که بهبود سلامت و قدرت بدنی را هدف گرفته است. ورزش فیتنس به مجموعه‌ای از تمرینات فیزیکی گفته می‌شود که بهبود سلامت و قدرت بدنی را هدف گرفته است.

اگر به دنبال یک ورزش جدید و جذاب می گردید، کراس فیت برای شما انتخاب بسیار مناسبی خواهد بود.

ماساژ غدد لنفاوی می‌تواند برای همه افراد مناسب باشد و شادابی را به افراد هدیه دهد؛ اما برخی افراد، در صدر لیست قرار دارند و با بهره بردن از این روش درمانی، می‌توانند شرایط خود را تا حد زیادی بهبود ببخشند.

از قدیم‌الایام، روش‌های مختلفی برای حذف سلول‌های مرده از روی پوست و روشن شدن پوست مورد استفاده قرار می‌گرفته است؛ اما در دنیای مدرن امروزی، استفاده از کیسه و سفیدآب جای خود را به ماساژ اسکراب داده است.

این تمرین با تمرکز بر تقویت عضلات میانی بدن، به بهبود تعادل و افزایش استقامت کمک می‌کند.